ラン太  
地域 : 神奈川    年齢 : 63歳
一言 : 
6月のサロマ湖100kmウルトラで、サブ10を目指して練習頑張ります!          6月のサロマ湖100kmウルトラで、サブ10を目指して練習頑張ります!          6月のサロマ湖100kmウルトラで、サブ10を目指して練習頑張ります!          6月のサロマ湖100kmウルトラで、サブ10を目指して練習頑張ります!
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 土 28.0   自宅〜有馬〜鶴見川〜江田
5分/km 2時間半
10km過ぎから5分弱めどでペース走を久しぶりにしたが、ゴール後のダメージがひどかった。4分半まで持っていくのは大変な状況‥。
11/02 日 0.0  
11/03 月 10.0   自宅〜有馬
ジョグ 1時間
新横浜の買い物から帰ってから、夕方に軽く走っておきました。調子はまあまあでした。
11/04 火 0.0  
11/05 水 0.0  
11/06 木 0.0  
11/07 金 0.0  
11/08 土 0.0  
11/09 日 24.0   走友会定例会
5分/km 1時間46分(21km)
雨が降っていたが、走り始めると止んできて、天気も回復して気持ちよく走れました。久しぶりのペース走だったので、後半は5分を維持するのがやっとだった。しかし何とか維持できたのは勝田に向けていい感じ。
11/10 月 0.0  
11/11 火 0.0  
11/12 水 0.0  
11/13 木 0.0  
11/14 金 0.0  
11/15 土 0.0  
11/16 日 28.0   自宅〜有馬〜鶴見川〜市が尾〜江田
ペース走5分 2時間半
12km過ぎから4分50秒をめどにペース走。調子が悪かったが何とか残り1kmまで5分弱で行けたが、そこからはヘロヘロでした。
11/17 月 0.0  
11/18 火 0.0  
11/19 水 0.0  
11/20 木 0.0  
11/21 金 0.0  
11/22 土 0.0  
11/23 日 27.0   走友会定例会
5分/km 1時間48分(21km)
つくばマラソンの日。快晴で最高のコンデション。こちらも5分のペース走を行ったが後半は暑くなって残り3kmで失速。まだまだでした。
11/24 月 10.0   自宅〜有馬
ジョグ 1時間
曇り空。休みだったので体が痛いが軽くほぐすためにジョグしました。
11/25 火 0.0  
11/26 水 0.0  
11/27 木 0.0  
11/28 金 0.0  
11/29 土 0.0  
11/30 日 26.0   鶴見川
5分/km 1時間46分(21km)
青葉区のマラソン大会の日だったので区役所前はすごい人でした。一人でペース走。やはりラスト2kmがねばれない。疲労感が大きく1月勝田3時間半は難しそう‥。
走行距離 153.0  km