月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	0.0
12/02 火	0.0
12/03 水	0.0
12/04 木	0.0
12/05 金	0.0
12/06 土	27.0	自宅〜有馬〜早渕川〜鶴見川〜江田	５分／ｋｍ　２時間１０分	暖かくなった１１時過ぎに走りにでた。残り２〜３ｋｍを４分半にあげようと思ったが、５分がいっぱいいっぱいだった。全く体力が上がらない状況…。
12/07 日	0.0
12/08 月	0.0
12/09 火	0.0
12/10 水	0.0
12/11 木	0.0
12/12 金	0.0
12/13 土	15.0	鶴見川	4分半/ｋｍ　５ｋｍ	明日久しぶりの駅伝を走るということで、軽くペース走をしておきました。しかしながら４分半まで上げると呼吸がいっぱいいっぱいで体力がかなり落ちているのを自覚した。
12/14 日	8.0	走友会駅伝	４分20秒/ｋｍ　４.5ｋｍ　１９分48秒	ハンディ駅伝久しぶりの第一走で先頭につられてしまい４分１０秒/ｋｍで入ってしまい後半はへろへろでやっと襷をつなぎました。寒かったけど良い天気で最高の駅伝日和でした。後は青葉台の納会で昼から結構飲みました。
12/15 月	0.0
12/16 火	0.0
12/17 水	0.0
12/18 木	0.0
12/19 金	0.0
12/20 土	27.0	自宅〜有馬〜早渕川〜鶴見川〜市が尾〜江田	５分／ｋｍ　２時間２０分	雨が降り出しそうな寒い日だった。走り出したら小雨が降ってきて最期までやまなかった。最期で４分半に上げようと思ったが、５分でいっぱいだった。
12/21 日	0.0
12/22 月	10.0	伊豆長岡	ジョグ　１時間	クリスマスで温泉旅行にきていたので、かなり冷え込む早朝にジョグにでました。鹿野川沿いの土手をまっすぐ走れたので、富士山をみながら気持ちよく走れました。
12/23 火	0.0
12/24 水	0.0
12/25 木	0.0
12/26 金	0.0
12/27 土	0.0
12/28 日	28.0	走友会定例会	5分/km　１時間４５分(２１km)	今年最後の定例会。かなり冷え込んでいたが５分弱目途でハーフを走った。後半２ｋｍはやはり体力がもたずにへろへろでゴール。なかなか持久力がつかない状況。天気は晴れあがってコンデション最高だった。
12/29 月	0.0
12/30 火	10.0	自宅〜有馬	ジョグ　１時間	左足首に違和感があったが正月行事で走れないので軽くジョグしておいた。かなり足首に疲労がたまってきた感じ。
12/31 水	0.0
走行距離	125.0  km