月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	0.0
9/02 火	0.0
9/03 水	0.0
9/04 木	0.0
9/05 金	0.0
9/06 土	0.0
9/07 日	20.0	自宅〜有馬〜早淵川	ジョグ　２時間	朝から雨降りだったので、昼ころから小雨の中走りに出た。途中、何回も強く降ってびしょ濡れになったが何とか走り切りました。
9/08 月	0.0
9/09 火	0.0
9/10 水	0.0
9/11 木	0.0
9/12 金	0.0
9/13 土	20.0	自宅〜有馬〜早淵川	ジョグ　２時間	明日はバーベキューで走れないので早めに起きてゆっくりロングジョグをしておいた。
9/14 日	0.0
9/15 月	10.0	自宅〜有馬	ジョグ　１時間　スイム１ｋｍ	休みだったので午前中に軽く体を動かしておいた。
9/16 火	0.0
9/17 水	0.0
9/18 木	0.0
9/19 金	0.0
9/20 土	10.0	自宅〜有馬	ジョグ　１時間　スイム１ｋｍ	ジョグとスイムで身体を軽く動かしておいた。
9/21 日	32.0	南町田〜江の島	ジョグ　４時間	走友会の走り込みで江ノ島までゆっくりジョグした。天気が良く気持ちよく走れました。往路の藤沢でリタおイアして電車でうとうとしながら帰宅しました。
9/22 月	0.0
9/23 火	10.0	自宅〜有馬	ジョグ　１時間　スイム400m	天気が秋晴れだったので、外を走りたくなって今日も走りに行ってしまいました。少し疲れ気味です。
9/24 水	0.0
9/25 木	0.0
9/26 金	0.0
9/27 土	20.0	自宅〜有馬〜早淵川	ジョグ　２時間	午後から聖マリアンナ病院に行くことになっていたので、午前中に走っておいた。天気も良くまあまあの調子で走れました。
9/28 日	0.0
9/29 月	0.0
9/30 火	0.0
走行距離	122.0  km