月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	0.0
8/02 土	0.0
8/03 日	5.0	日本精工グランド	ジョグ　30分	奥武蔵ウルトラのダメージが残っていたため、夕方涼しくなって軽くジョグしました。
8/04 月	0.0
8/05 火	0.0
8/06 水	0.0
8/07 木	0.0
8/08 金	0.0
8/09 土	0.0
8/10 日	18.0	走友会定例会	ジョグ　２時間	台風の影響で開始早々大雨が降り出したので、東名都築インターの下に移動し、1周約800ｍのコースを時間でジョグした。やっとウルトラの疲れが抜けてきました。
8/11 月	0.0
8/12 火	0.0
8/13 水	0.0
8/14 木	0.0
8/15 金	0.0
8/16 土	8.0	鹿沢温泉	ジョグ　50分	バラギキャンプ場の帰りに、鹿沢温泉に一泊したので、朝食前に軽くジョグした。朝もやの中のキャベツ畑を気持ちよく走りました。
8/17 日	20.0	自宅〜有馬〜早淵川	ジョグ　２時間	お盆休みの最後、曇り空だったのでロングジョグに出たが、折り返しから晴れてきて後半はかなり消耗しました。
8/18 月	0.0
8/19 火	0.0
8/20 水	0.0
8/21 木	0.0
8/22 金	0.0
8/23 土	10.0	自宅〜有馬	ジョグ　１時間	小雨で涼しかったので水泳前に軽く走っておきました。
8/24 日	0.0
8/25 月	0.0
8/26 火	0.0
8/27 水	0.0
8/28 木	0.0
8/29 金	0.0
8/30 土	0.0
8/31 日	25.0	走友会走り込み	ジョグ　3時間	雨の予報だったが、朝から天気が回復くしたので走り込みに出ました。湿度が低く走りやすい気温で久しぶりのロングが走れました。
走行距離	86.0  km