月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	0.0
6/02 月	0.0
6/03 火	0.0
6/04 水	0.0
6/05 木	0.0
6/06 金	0.0
6/07 土	0.0
6/08 日	24.0	走友会定例会	ジョグ　2時間	梅雨の霧雨が降る中を、亀甲橋までゆっくりジョグしました。体が重くて調子が上がらずかなり消耗しました。体力が落ちてます。
6/09 月	0.0
6/10 火	0.0
6/11 水	0.0
6/12 木	0.0
6/13 金	0.0
6/14 土	28.0	自宅〜有馬〜早渕川〜綱島	ジョグ　３時間	快晴で暑い日だったが、ゆっくりロングを走りました。それほどダメージなく帰ってこれたので奥武蔵に向けてちょっと安心しました。
6/15 日	0.0
6/16 月	0.0
6/17 火	0.0
6/18 水	0.0
6/19 木	0.0
6/20 金	0.0
6/21 土	0.0
6/22 日	28.0	自宅〜有馬〜早渕川〜鶴見川〜市が尾〜あざみ野	ジョグ　３時間	梅雨空の霧雨の中、奥武蔵に向けてロングジョグを決行しました。左アキレス健はだんだんと回復方向に向かっており完走だけは何とかいけそうな気がしてきました。
6/23 月	0.0
6/24 火	0.0
6/25 水	0.0
6/26 木	0.0
6/27 金	0.0
6/28 土	30.0	自宅〜有馬〜早渕川〜綱島〜鶴見川〜市が尾	ジョグ　３時間	朝から雨降ふりだったが、かまわずロングジョグに出ました。だいぶ体力が戻ってきたのか何とか市が尾まで完走しました。
6/29 日	11.0	自宅〜港北NTまんまる公園	ジョグ　１時間10分	昨日の疲れが残っていたが、無理せずゆっくりジョグしました。久しぶりに雨が上がって気分よく走れました。
6/30 月	0.0
走行距離	121.0  km