月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	0.0
5/02 金	0.0
5/03 土	0.0
5/04 日	12.0	自宅〜有馬〜早渕川	ジョグ　１時間20分	午後から記念日の昼食会があるので、飲む前に軽くジョグしました。天気が良く気持ちよく走りました。
5/05 月	0.0
5/06 火	0.0
5/07 水	0.0
5/08 木	0.0
5/09 金	0.0
5/10 土	0.0
5/11 日	30.0	走友会（港北NT緑道）	ジョグ３時間	朝から五月晴れ。風は涼しいが結構暑い。今日は久しぶりにロングを走ろうと決めて緑道フルロングコースを完走しました。最後はかなり消耗してきつかったが、左アキレス腱は何とか持って少し安心しました。
5/12 月	0.0
5/13 火	0.0
5/14 水	0.0
5/15 木	0.0
5/16 金	0.0
5/17 土	0.0
5/18 日	20.0	走友会マラニック	ジョグ　２時間	走友会のマラニックで湘南まで走りに行きました。五月晴れで少し暑いくらいで海風を感じながら気持ちよく走ってきました。その後に温泉に浸かって打ち上げで良く飲んで帰ってきました。
5/19 月	0.0
5/20 火	0.0
5/21 水	0.0
5/22 木	0.0
5/23 金	0.0
5/24 土	0.0
5/25 日	30.0	走友会定例会	ジョグ　3時間	朝から日差しが強く暑い日だったが、港北NTのフルコースを何とかジョグしました。左足首の調子はなかなか上がってこない。
5/26 月	0.0
5/27 火	0.0
5/28 水	0.0
5/29 木	0.0
5/30 金	0.0
5/31 土	16.0	自宅〜早渕川〜綱島	ジョグ　１時間５０分	お昼から二人でジョグに出たので、炎天下の中を綱島まで行ったがかなり消耗しました。
走行距離	108.0  km