ラン太  
地域 : 神奈川    年齢 : 63歳
一言 : 
6月のサロマ湖100kmウルトラで、サブ10を目指して練習頑張ります!          6月のサロマ湖100kmウルトラで、サブ10を目指して練習頑張ります!          6月のサロマ湖100kmウルトラで、サブ10を目指して練習頑張ります!          6月のサロマ湖100kmウルトラで、サブ10を目指して練習頑張ります!
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 金 0.0  
3/02 土 0.0  
3/03 日 25.0   自宅〜有馬〜早渕川〜鶴見川〜市が尾
5分/km 2時間5分
朝8時半に自宅を出て、有馬を抜けて5分ペースで走った。体が重かったが後半になって多少調子があがってきた。しかし左足裏の痛みがまた出てしまった。天気も良くまあまあの走りでした。
3/04 月 0.0  
3/05 火 0.0  
3/06 水 0.0  
3/07 木 0.0  
3/08 金 0.0  
3/09 土 0.0  
3/10 日 23.0   走友会定例会
5分〜5分20秒/km 1時間40分(20km)
すごく暖かい日だったが、南風がかなり強く気温もぐんぐん上がったので、後半はかなりへろへろになってしまった。久しぶりペース走ができ苦しかったが楽しく走れた。
3/11 月 0.0  
3/12 火 0.0  
3/13 水 0.0  
3/14 木 0.0  
3/15 金 0.0  
3/16 土 25.0   自宅〜有馬〜早渕川〜鶴見川〜市が尾
5分/km 2時間5分(25km)
風もほとんどなく天気も良く、板橋マラソン前の最終ロングを何とか走りきりました。今期はあまり走れていないので5分キープで何とか完走したい。
3/17 日 0.0  
3/18 月 0.0  
3/19 火 0.0  
3/20 水 0.0  
3/21 木 0.0  
3/22 金 0.0  
3/23 土 0.0  
3/24 日 42.2   板橋シティマラソン
3:43:54
今シーズンの練習は、月間約80kmと少なかったので、取り敢えずサブ4と完走を目標にスタートしたが、風もなく雨も降らず良いコンディションだっため何とか止まらずにゴールできました。来シーズン頑張ります!今年は桜が早く、浮間公園の桜が満開でした。
3/25 月 0.0  
3/26 火 0.0  
3/27 水 0.0  
3/28 木 0.0  
3/29 金 0.0  
3/30 土 0.0  
3/31 日 10.0   日光中善寺湖
ジョグ 1時間
旅行で日光に来ていたので、朝6時から中禅寺湖周辺を軽くジョグしました。標高が1200m〜1300mということで−1℃の気温には寒くてびっくりしました。ジョグ後の温泉は最高でした!
走行距離 125.2  km