月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	0.0
12/02 日	42.2	那覇マラソン	4時間36分	那覇マラソンも出場者が３万人近くなってスタートはかなりの行列だった。朝から一日雨降りのためホテルを遅く出たので、後方にやっと並んでゆっくりスタートした。10kmまではMと６分半くらいで併走し、その後は６分めどで走ったが練習不足と左足痛がひどくなって、３６ｋｍ過ぎからは歩いたり走ったりで大雨の中やっとゴールできました。グランドがどろどろでかなりシューズが汚れました。
12/03 月	0.0
12/04 火	0.0
12/05 水	0.0
12/06 木	0.0
12/07 金	0.0
12/08 土	0.0
12/09 日	7.5	走友会駅伝	２０分/4.5km	那覇マラソンあけの、いきなり駅伝なので、痛みの残る左足をかばいながら無理しないよう4分半/kmめどで走ったが、それでも練習不足で後半はバテバテでやっとのことで襷をつないだ。その後はたまプラで納会に出席して飲んで帰りました。
12/10 月	0.0
12/11 火	0.0
12/12 水	0.0
12/13 木	0.0
12/14 金	0.0
12/15 土	0.0
12/16 日	10.0	自宅〜早渕川〜港北NT緑道	ジョグ　１時間	朝食後にMとまん丸池までジョグした。まだ、左足が完治しないので後半になると痛みが出てきてしまう。いつ治るのだろう？
12/17 月	0.0
12/18 火	0.0
12/19 水	0.0
12/20 木	0.0
12/21 金	0.0
12/22 土	10.0	伊香保	ジョグ　１時間	クリスマスで伊香保に泊まりに来ていたので、夕食前に軽くジョグしました。坂道ばかりなのでがかなりきつかった。その後温泉に浸かってコース料理はとても美味しかった。
12/23 日	0.0
12/24 月	0.0
12/25 火	0.0
12/26 水	0.0
12/27 木	0.0
12/28 金	0.0
12/29 土	0.0	御岳山	ハイキング	年末恒例のハイキング。昨晩の御用納めの二日酔いで午前中はかなりきつかった。
12/30 日	0.0
12/31 月	0.0
走行距離	69.7  km