月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	0.0
2/02 木	0.0
2/03 金	0.0
2/04 土	21.0	土曜走り込み	4分50秒/km　１時間40分	勝田マラソンから一週間の休養明けの初めてのジョグ。ちょっと遅れて１１時から２kmは二人でゆっくりジョグでスタートして、以降は５分切りめどで走りました。残り２〜３ｋｍはやはり疲れが残っているのか、ペース維持がきつくなってしまった。天気も良く気持ちよく走れました。
2/05 日	0.0
2/06 月	0.0
2/07 火	0.0
2/08 水	6.5	つくば周辺	4分40秒/km　２８分(6.2km）	雨上がりの寒い日だったが、週中日の昼休みに軽く一周ジョグした。後半からペースが上がってしまって結構汗をかきました。
2/09 木	0.0
2/10 金	8.0	つくば周辺	4分40秒/km　２８分(6.2km）	天気が良かったので昼休みにジョグした。ゆっくりジョグで入ったが後半ペースが上がってしまった。
2/11 土	0.0			大高取山ハイキング
2/12 日	23.0	走友会定例会	4分50秒/km　ペース走20km	昨日のハイキングの疲れが若干残っていたので、5分/kmでスタートしたが、復路はN沢さんに引っ張られ4分半まで上がってしまった。晴れてたが風が冷たく寒い日だった。
2/13 月	0.0
2/14 火	0.0
2/15 水	6.5	つくば周辺	4分50秒/km　30分(6.2km）	曇り空で寒い日だったが、昼休みに軽く流して1周ジョグをした。アキレス腱痛が少し気になっていたが、何とか走れました。
2/16 木	0.0
2/17 金	30.0	霞ヶ浦	5分/km　２時間半
2/18 土	0.0
2/19 日	10.0	下呂温泉	ジョグ　１時間	飛騨白川郷ライトアップを見学した夜に、下呂温泉に宿泊したので、翌朝６時半から1時間飛騨川沿いをジョグした。晴れて山々の景色が素晴らしかった。雪はなかったが、非常に気温が低く１時間走っても手が冷たくてしびれて感覚がなくなるほどでした。とにかく寒かった。
2/20 月	0.0
2/21 火	6.5	つくば周辺	4分40秒/km　28分(6.2km）	良い天気で気温が多少上がって暖かい日だった。昼休みに一周無理せずペース走を行った。まあまあの調子で気持ち良く走れました。
2/22 水	0.0
2/23 木	0.0
2/24 金	0.0
2/25 土	30.0	市ヶ尾〜鶴見川〜綱島	4分46秒/km　２時間２３分(30km)	雨ふりだったが、午後から止んできたので３０ｋｍペース走を行った。残り５ｋｍのスタミナが残ってなく、向かい風でへろへろになってやっとゴール。なかなか体力が戻らない感じ。
2/26 日	0.0
2/27 月	0.0
2/28 火	0.0
2/29 水	0.0
走行距離	141.5  km