月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 木	0.0
11/02 金	0.0
11/03 土	0.0
11/04 日	0.0
11/05 月	0.0
11/06 火	0.0
11/07 水	0.0
11/08 木	0.0
11/09 金	0.0
11/10 土	0.0
11/11 日	0.0
11/12 月	0.0
11/13 火	0.0
11/14 水	0.0
11/15 木	0.0
11/16 金	0.0
11/17 土	10.0	自宅〜早渕川	ジョグ　１時間	４時間走(10/21)で再度左足に炎症が出てしまい、整形外科で診察を受けたが疲労骨折はしていないとのこと。１ヶ月弱休養して、久しぶりに１０ｋｍジョグしたがまだ痛みが抜けない状況。かなり深刻でフル完走は微妙。
11/18 日	0.0
11/19 月	0.0
11/20 火	0.0
11/21 水	0.0
11/22 木	0.0
11/23 金	0.0
11/24 土	22.0	二子新地〜多摩川〜六号橋	ジョグ　３時間	来週の那覇マラソンに向けて、最終のジョグをしておいた。Ｙさん含め３人で走り始めたが、練習不足のため後半はかなりばてばてになってしまいました。
11/25 日	0.0
11/26 月	0.0
11/27 火	0.0
11/28 水	0.0
11/29 木	0.0
11/30 金	0.0
走行距離	32.0  km