月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	0.0
10/02 火	0.0
10/03 水	0.0
10/04 木	0.0
10/05 金	0.0
10/06 土	0.0
10/07 日	0.0
10/08 月	26.0	自宅〜早渕川〜綱島〜小机	ジョグ　３時間	機能まで秩父でキャンプのため走ってなかったので、朝９時半からロングを走った。綱島から鶴見川を折り返したが、小机で左足に痛みが来たのでリタイアして電車で帰宅した。久しぶりのロングでかなり疲れました。
10/09 火	0.0
10/10 水	0.0
10/11 木	0.0
10/12 金	0.0
10/13 土	0.0
10/14 日	0.0
10/15 月	0.0
10/16 火	0.0
10/17 水	0.0
10/18 木	0.0
10/19 金	0.0
10/20 土	0.0
10/21 日	30.0	走友会４時間走	２時間４５分	久しぶりに走友会４時間走に出場した。秋晴れの天気で最高のコンディションだった。左足の足底筋膜炎は２週間あけても治らず無理しないよう５分〜５分半ペースで走ったが、２０ｋｍを過ぎたあたりからまた痛みが増してきて、３０ｋｍでリタイヤとしました。半月ぶりにロングを走ったので結構疲れました。
10/22 月	0.0
10/23 火	0.0
10/24 水	0.0
10/25 木	0.0
10/26 金	0.0
10/27 土	0.0
10/28 日	0.0
10/29 月	0.0
10/30 火	0.0
10/31 水	0.0
走行距離	56.0  km