月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	0.0
8/02 木	0.0
8/03 金	0.0
8/04 土	10.0	自宅〜早渕川〜港北NT緑道	ジョグ　１時間	明日のウルトラに備えて、軽くジョグをしておこうと朝から出たが、やはり後半になって足低筋膜炎の痛みが出てきてしまった。いつになったら治るのやら。明日は無理せず行けるところまでにしよう。
8/05 日	78.0	奥武蔵ウルトラマラソン	10時間55分	暑さと左足の痛みで２０ｋｍ地点エイドでリタイアを考えたが、行けるところまで行くかと歩いたり走ったりで、結局何とか完走はしました。ヘルニア発病以来３年ぶりのウルトラ完走になりました。
8/06 月	0.0
8/07 火	0.0
8/08 水	0.0
8/09 木	0.0
8/10 金	0.0
8/11 土	0.0
8/12 日	20.0	走友会定例会	ジョグ　２時間半	曇り空だったが湿度が高く、ちょっと走るとかなり汗だくになるような天気です。今日は、先週のウルトラの疲れがまだ残っていたので、途中で上がって帰りがけに皆で500ｍｌ缶ビールを飲みながらジョグを締めました。とにかく汗をかきました。
8/13 月	0.0
8/14 火	0.0	王禅寺プール	スイム1200ｍ	かなり久しぶりに泳ぎました。バタフライがもう泳げなくなってしまった…。
8/15 水	0.0
8/16 木	0.0
8/17 金	0.0
8/18 土	18.0	自宅〜早渕川〜港北NT緑道〜仲町台	ジョグ　２時間半	暑くならないうちにと5時半に起床して、６時からジョグを始めた。二人でゆっくりと走ったが、湿度が高くてかなりの汗をかきました。その後は、一点張りで餃子で一杯やって打上げました。
8/19 日	0.0	萩中プール	スイム　1300ｍ	午前の部は9時半オープンだったが、8時に車で出発して９時前には到着したので駐車場１ｈ￥200も確保でき、快晴の夏空の下で泳ぎを満喫しました。
8/20 月	0.0
8/21 火	0.0
8/22 水	0.0
8/23 木	0.0
8/24 金	0.0
8/25 土	0.0
8/26 日	10.0	自宅〜早渕川〜港北NT緑道	ジョグ　１時間	秋田の大曲花火大会から明け方に帰ってきて、昼寝をしていたので、夕方から二人で軽くジョグをしました。日差しは多少落ちてきましたが結構汗をかきました。
8/27 月	0.0
8/28 火	0.0
8/29 水	0.0
8/30 木	0.0
8/31 金	0.0
走行距離	136.0  km