月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	0.0
6/02 土	0.0
6/03 日	0.0
6/04 月	0.0
6/05 火	0.0
6/06 水	0.0
6/07 木	0.0
6/08 金	0.0
6/09 土	0.0
6/10 日	19.0	走友会定例会	ジョグ　２時間	半月くらい風邪気味で久しぶりのジョグ。走れるかどうか心配だったが途中カットしたが何とか２０ｋｍ近く走りました。晴れて暑い日になりました。
6/11 月	0.0
6/12 火	0.0
6/13 水	0.0
6/14 木	0.0
6/15 金	0.0
6/16 土	0.0
6/17 日	20.0	自宅〜早渕川	ジョグ　２時間	風邪がなかなか治らず咳が少しあるが、少しは走らないとと思って昼前にジョグに出た。雨模様だったがだんだん晴れて気温が上がって後半は少し消耗した。そろそろ奥武蔵に向けてロングをやらなくては…。
6/18 月	0.0
6/19 火	0.0
6/20 水	0.0
6/21 木	0.0
6/22 金	0.0
6/23 土	30.0	自宅〜早斑川〜綱島	ジョグ　２時間５５分	奥武蔵ウルトラが近づいてきたので、ロング走を再開した。梅雨の曇り空だったが湿気と気温が上がって後半５kmはかなり消耗して水分補給時に歩いてしまった。それでも最後まで走りきって何とかロングを再開できました。
6/24 日	15.0	走友会定例会	ジョグ　１時間半	今日は、朝１０時からつくばのネットエントリーがあるので、みんな寺家コースで早めに切り上げて練習を終了した。久しぶりに後半３kmを４分15秒/kmで走ったら大汗をかいてしまった。
6/25 月	0.0
6/26 火	0.0
6/27 水	0.0
6/28 木	0.0
6/29 金	0.0
6/30 土	18.0	三保・新治市民の森	ジョグ　２時間半	十日市場駅から出発して、三保・新治市民の森までジョグして、トテイルランをした。森が深く涼しくて良いコースだった。帰りに中華料理屋で軽く打上げして帰宅。
走行距離	102.0  km