月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	10.0	那須	ジョグ　１時間	旅行で那須に来ていたので、朝６時半から朝食前に軽くジョグした。朝方に雪が降って路面に多少残っていたので注意しながらアップダウンをジョグした。とにかく寒くて手が冷たかった。
4/02 月	0.0
4/03 火	10.0	自宅〜早斑川	ジョグ　１時間	夕方に軽く早斑川までジョグした。身体が重い感じ。フルマラソン以降だれてしまい、ちょっと太ったのか…。
4/04 水	0.0
4/05 木	0.0
4/06 金	0.0
4/07 土	0.0
4/08 日	19.6	走友会定例会	ジョグ　２時間	４月定例の恩田川花見ランに行った。天気は快晴でちょっと肌寒い。桜はほぼ満開で気持ちよく桜並木の下を走ることができました。その後は公園で花見の宴。大変盛り上がり、二次会に行ってしまいました。飲みすぎました…。
4/09 月	0.0
4/10 火	0.0
4/11 水	10.0	自宅〜早斑川	ジョグ　１時間	雨が降りそうだったのでその前に、朝８時過ぎから嫁と軽くジョグした。半分くらいはペース走であとはゆっくりジョグした。桜の花吹雪がとても綺麗だった。
4/12 木	10.0	自宅〜東高根森林公園	ジョグ　１時間	朝から快晴で暖かくなった。朝食後、軽くアップダウンのコースを桜を眺めながらゆっくりジョグした。
4/13 金	0.0
4/14 土	0.0
4/15 日	20.0	自宅〜港北NT緑道〜早斑公園	ジョグ　２時間	天気がよかったので、１１時過ぎから久しぶりに港北ニュータウンをジョグした。花見の宴を開いている家族連れがたくさんいて華やかな雰囲気の中を走れました。
4/16 月	9.0	自宅〜早斑川	ジョグ　１時間	今日も天気がよく、朝１０時過ぎからゆっくりと嫁とジョグをしました。昨日の20kmの疲れがちょっと残ってました。
4/17 火	0.0
4/18 水	10.0	自宅〜早斑川	ジョグ　１時間	明日からオランダに発つので、長時間のフライトのため運動不足になりそなので、昼過ぎから軽くジョグした。天気はまあまあ晴れて暑かった。
4/19 木	0.0
4/20 金	8.0	アムステルダム	ジョグ　１時間	１９日からのオランダ旅行中初日、アムステルダム郊外に宿泊し、朝７時から近くのオースター公園を二人でジョグした。美しい公園と建築物を眺めながら最高のジョグができました。
4/21 土	0.0
4/22 日	10.0	ライデン	ジョグ　１時間	オランダ３泊目の朝にライデン市内を軽くジョグした。どこまで走っても美しい水路と建物で楽しいジョグだった。
4/23 月	8.0	ブルージュ	ジョグ　５０分	ブルージュの街を二人でマラニックした。天気も良く水路沿いの風車を眺めながら楽しいマラニックでした。
4/24 火	0.0
4/25 水	8.0	ブリュッセル	ジョグ　５０分	ブリュッセルはオランダよりも多少くすんだ色の街でした。ブリュッセル中央公園まで二人で行って軽くジョグしました。
4/26 木	0.0
4/27 金	0.0
4/28 土	0.0
4/29 日	20.0	自宅〜港北NT緑道〜早斑公園	ジョグ　２時間	気温が上がって暑くなってしまったが、寝坊をしたので１１時半から走り始めた。後半はかなり暑くてばててしまいましたが、気温２６℃の中を何とか走りきりました。
4/30 月	0.0
走行距離	152.6  km