月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	0.0
4/02 土	0.0
4/03 日	20.0	自宅〜港北NT緑道	ジョグ　１時間５０分	曇り空で気温が低い一日だった。自宅から早斑川沿いをゆっくりジョグして、帰りは港北NT緑道を抜けてピッチを上げて戻って来た。後半はちょっと疲れが出てペースダウンしたが気持ちよく走れました。
4/04 月	0.0
4/05 火	0.0
4/06 水	0.0
4/07 木	0.0
4/08 金	0.0
4/09 土	0.0
4/10 日	18.0	走友会定例会（お花見ラン）	ジョグ　２時間	快晴で暖かく桜も満開だった。恩田川までは、３回のアップダウンがあって、昨晩、目黒川の花見で飲み過ぎたせいか身体が重くとてもきつかった。恩田川の桜も満開で良い花見ランになりました。
4/11 月	0.0
4/12 火	0.0
4/13 水	0.0
4/14 木	0.0
4/15 金	0.0
4/16 土	20.0	自宅〜港北NT緑道〜早渕川	ジョグ　２時間	昼前頃から走りに出て、港北緑道を一周して帰ってきました。気温が高めで調子は出なかった。ラン後は鉄ぱん餃子に生ビールを一杯やって帰宅。
4/17 日	10.0	自宅〜東高根公園	ジョグ　１時間	晴れていたがちょっと風が冷たい一日だった。軽く一時間ジョグした。東名高速〜宮前のアップダウンがちょっと疲れました。
4/18 月	0.0
4/19 火	0.0
4/20 水	0.0
4/21 木	0.0
4/22 金	0.0
4/23 土	0.0
4/24 日	28.0	走友会定例会	ジョグ　２時間１０分	昨日のあらしのような天気が嘘のように、早朝から快晴で気持ちの良い気候だった。港北NT緑道を仲町台までフルコースを久しぶりに走った。後半は足腰にきてしまった。とにかく気持ちよいラン日和だった。
4/25 月	0.0
4/26 火	0.0
4/27 水	0.0
4/28 木	0.0
4/29 金	0.0
4/30 土	0.0
走行距離	96.0  km