月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	0.0
9/02 金	0.0
9/03 土	25.0	自宅〜港北NT〜鴨居〜日産スタジアム	ジョグ　３時間	来週の走友会BQの場所の下見に自宅からジョグで鴨居人道橋まで行った。蒸し暑い天気で時折スコールのように雨が降る天気だった。無事に下見が終わってＷ西さんと日産スタジアムまで軽くジョグした後、生ビールに美味しい中華で乾杯した。
9/04 日	22.0	走友会走り込み	ジョグ　２時間半	今朝も台風の影響で天気が悪く蒸し暑い。昨日の疲れがあって走るのをやめようかと思ったが、早朝目が覚めてしまったので走りに出た。蒸し暑くて後半からへろへろになって途中リタイア…。右のアキレス腱痛が出てきて休養が必要な状態。
9/05 月	0.0
9/06 火	0.0
9/07 水	0.0
9/08 木	0.0
9/09 金	0.0
9/10 土	20.0	自宅〜港北NT〜早渕公園	ジョグ　２時間半	朝から湿度が高く蒸し暑い。二人でゆっくりまんまる公園まで行って、そこからはペースを少しあげたが、右足のアキレス腱痛がひどくなってきたので、だましだましゆっくり走った。ちょっと休養しなければならない感じ。明日は走友会ＢＢＱなので走るのはやめておこう。
9/11 日	0.0	走友会BBQ		朝８時からＢＢＱの焼き台でずっと肉魚を焼いて、ビールを飲みながら楽しみました。走るのはアキレス腱痛がひどくなってきてるので暫く休養しなければ…。
9/12 月	0.0
9/13 火	0.0
9/14 水	0.0
9/15 木	0.0
9/16 金	0.0
9/17 土	15.0	自宅〜港北NT緑道〜都築ふれあい駅	ジョグ　１時間半	台風の影響で天気が悪かったため午後３時頃からジョグに出た。右足アキレス健痛が完治していないのでゆっくりだましだまし走ったが、やはり後半に痛みが出てしまった。しばらく治るまでじっくり休養が必要な感じ。
9/18 日	0.0
9/19 月	0.0	横浜国際プール	swim　1,500ｍ	アキレス腱痛のため体力維持にスイムをゆっくり約１時間行った。
9/20 火	0.0
9/21 水	0.0
9/22 木	0.0
9/23 金	0.0
9/24 土	0.0
9/25 日	0.0
9/26 月	0.0
9/27 火	0.0
9/28 水	0.0
9/29 木	0.0
9/30 金	0.0
走行距離	82.0  km