ラン太  
地域 : 神奈川    年齢 : 63歳
一言 : 
6月のサロマ湖100kmウルトラで、サブ10を目指して練習頑張ります!          6月のサロマ湖100kmウルトラで、サブ10を目指して練習頑張ります!          6月のサロマ湖100kmウルトラで、サブ10を目指して練習頑張ります!          6月のサロマ湖100kmウルトラで、サブ10を目指して練習頑張ります!
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 金 0.0  
10/02 土 0.0  
10/03 日 21.0   鶴見川走りこみ
1時間半
首の痛みも多少良くなってきたので、来週の松島ハーフのために、ジョグで距離を走っておいた。やはりしばらく走っていないのできつかった。
10/04 月 0.0  
10/05 火 0.0  
10/06 水 0.0  
10/07 木 0.0  
10/08 金 0.0  
10/09 土 0.0  
10/10 日 21.0   松島ハーフマラソン
1時間55分
ヘルニアの悪化のためほとんど練習ができなかったので、リハビリを兼ねてジョグペースでハーフを走ってみた。2ヶ月間ほとんど走っていないので、15kmからの後半は、暑さとアップダウンにやられてもうへろへろ状態になってしまった。何とか6分/kmを切って走るのがやっとだった。昨日の雨から天気が回復して、途中の松島の景色は美しかった。
10/11 月 0.0  
10/12 火 0.0  
10/13 水 0.0  
10/14 木 0.0  
10/15 金 0.0  
10/16 土 0.0  
10/17 日 23.0   走友会4時間走
2時間半
とりあえず30キロを目標に、5分45秒/kmで走り始めたが、15キロあたりで、先週のハーフの疲れが残っていたのか、くらくら来てしまい、水分補給しても回復しないため途中でやむなく断念。ヘルニア治療中のため相当、体力が落ちている。筑波の完走が心配になった。その後、中華で打ち上げだったが調子が戻らずあまり楽しめなかった。
10/18 月 0.0  
10/19 火 0.0  
10/20 水 0.0  
10/21 木 0.0  
10/22 金 0.0  
10/23 土 20.0   自宅〜港北NT緑道
ジョグ 2時間10分
午後から、2時間メドに自宅からジョグに出た。天気が良く気持ちが良かった。体調の方は、ヘルニアがまだ治りきらない状況で、だいぶ体力が落ちているのを痛感する。後半は、左足首が痛くなって、腰にもちょっときてしまった。翌日は、筋肉痛と腰が痛くて、走友会朝練を休んでしまった。
10/24 日 0.0  
10/25 月 0.0  
10/26 火 0.0  
10/27 水 0.0  
10/28 木 0.0  
10/29 金 0.0  
10/30 土 0.0  
10/31 日 20.0   走友会走り込み
5分/km 1時間45分
走り込みの前半は、I氏.N氏に着いて、4分45秒/kmくらいで行ってしまったら、7km当たりから体の状態がおかしくなり、後はアップアップでやっとのことで戻ってきた。フルレースをできるような体ではないことを痛感した。
走行距離 105.0  km