ラン太  
地域 : 神奈川    年齢 : 63歳
一言 : 
6月のサロマ湖100kmウルトラで、サブ10を目指して練習頑張ります!          6月のサロマ湖100kmウルトラで、サブ10を目指して練習頑張ります!          6月のサロマ湖100kmウルトラで、サブ10を目指して練習頑張ります!          6月のサロマ湖100kmウルトラで、サブ10を目指して練習頑張ります!
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 火 0.0  
6/02 水 0.0  
6/03 木 0.0  
6/04 金 0.0  
6/05 土 20.0   早渕川〜港北NT緑道
ジョグ 1時間50分
朝食後に、港北ニュウータウン緑道を一周した。ケロヨンさんに会うかと思ったら会えませんでした。やはり身体が重かったが後半は体調が戻ってきた。午後は、ジムで1200m泳いで一日のトレーニング完了。
6/06 日 14.0   境川
ジョグ 1日間20分
久しぶりに境川まで車で行って、瀬谷本郷公園駐車場にPして、気持ちよく川沿いをジョグした。暑い日だったがばてずに何とか走れました。途中、サロマ準備ラン中のF井さんと遭遇した。かなり走り込んでました!
6/07 月 5.0   日本精工グランド【夜間】
ジョグ 30分
早く帰宅できたので、夕食前に軽く汗を流しました。肩と首に違和感があったので、ストレッチをして身体をほぐした。
6/08 火 0.0  
6/09 水 5.0   日本精工グランド【夜間】
ジョグ 30分
軽いジョグ及び首のストレッチと腹筋のメニューを夕食前に行った。
6/10 木 0.0  
6/11 金 0.0  
6/12 土 0.0  
6/13 日 10.0   尾瀬戸倉片品温泉
ジョグ 55分
昨日から尾瀬の水芭蕉を見に、民宿旅館で一泊したので、朝食前に軽く1時間山間コースをジョグした。早朝の山間道路は、人気が全くないので熊が出ないか心配になった。登りをまあまあのスピードで走れました。
6/14 月 0.0  
6/15 火 0.0  
6/16 水 0.0  
6/17 木 0.0  
6/18 金 0.0  
6/19 土 20.0   早斑川〜港北ニュータウン緑道
ジョグ 2時間
朝寝坊をしてしまったので、朝食後に走り始めたが、緑道を終えてから暑さが厳しく、後半はかなり消耗して帰ってきた。とにかく梅雨の湿気と炎天下の中でくらくらした。
6/20 日 10.0   自宅〜東高根公園
ジョグ 1時間
朝食前に、雨が降ってなかったので、軽くジョグした。後半は強い日が照ってきて、宮前平のアップダウンがかなり応えた。
6/21 月 0.0  
6/22 火 0.0  
6/23 水 0.0  
6/24 木 0.0  
6/25 金 0.0  
6/26 土 12.0   自宅〜早渕川〜メガロス
ジョグ 1時間20分
朝8時からYさんと新石川で待ち合わせして、まん丸公園までゆっくりジョグした。その後にジムで1,000m泳いでから、餃子とビールで打ち上げ。やっぱりジョグ後の冷えたビールは最高でした。
6/27 日 10.0   富里スイカロードレース
45分 4分半/kmペース
人気のスイカロ−ドレースに近所の母家RCで初参加。現地に着くまでは雨が降っていたが、10時半のスタート直後に晴れてきて蒸し暑くなってしまった。4km位までは4分15秒前後で行けたが、その後は蒸し暑さにやられて、水を頭からかぶりながらどんどん失速して、最後はへろへろでゴールしました。かなり久しぶりに4分半で走ったので、かなり身体に応えました〜。
6/28 月 0.0  
6/29 火 0.0  
6/30 水 0.0  
走行距離 106.0  km