月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	0.0
4/02 金	0.0
4/03 土	12.0	二子新地〜丸子橋	ジョグ　1時間20分	天気が良かったので、満開の桜を眺めながら、２１世紀桜の碑まで一人でジョグした。
4/04 日	17.0	走友会定例会	ジョグ　２時間	走友会の花見会で、恩田川までジョグして満開の桜を眺めました。それにしても今年の桜は本当にすばらしい！
4/05 月	0.0
4/06 火	0.0
4/07 水	0.0
4/08 木	0.0
4/09 金	0.0
4/10 土	10.0	西伊豆戸田温泉	ジョグ　１時間	旅行で、西伊豆に来ていたので食事前に、戸田漁港の周りを軽くジョグした。駿河富士が眺めながらのジョギングは最高の気分でした。そのあと露天風呂に入って癒されました。
4/11 日	10.0	日本精工グランド	ジョグ　１時間	旅行から帰ってきて、食べ過ぎてしまったので、夕方から自宅近所を軽くジョグしました。
4/12 月	0.0
4/13 火	0.0
4/14 水	0.0
4/15 木	0.0
4/16 金	0.0
4/17 土	18.0	自宅〜早渕川〜第三京浜	ジョグ　１時間４０分	午前中、みぞれ交じりの雨が止んだので、５分/ｋｍめどで軽くジョグした。まだ、無理をすると首が少し心配な状況。その後は、自宅で夕方まで友人たちとかなりワインを飲んでしまいました。
4/18 日	10.0	日本精工グランド	ジョグ　１時間	昨日のジョグの疲れが少しあったが、早朝に１時間だけジョグした。天気が良くって気持ちよかった。その後は、埼玉スタジアムまでサッカー観戦に行きました。
4/19 月	0.0
4/20 火	0.0
4/21 水	5.0	メガロスS	トレッドミル　30分　スイム500ｍ	早く帰宅できたので、夕食前にスポ−ツクラブで軽く汗を流しました。
4/22 木	0.0
4/23 金	0.0
4/24 土	0.0
4/25 日	28.0	走友会定例会	ジョグ　２時間半	港北ニュータウン緑道を久しぶりに走った。最後の３ｋｍｈが、４分半で走ったため、へろへろでゴールしました。ヘルニア発病後やっと長距離練習を走れるようになってきました。
4/26 月	0.0
4/27 火	0.0
4/28 水	0.0
4/29 木	12.0	母家RC練習会（多摩川）	ジョグ　１時間１０分	天気は良かったが、風が結構強かった。暑くて後半は、ばててきたが何とか５分を切って走りました。
4/30 金	0.0
走行距離	122.0  km