月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 月	0.0
3/02 火	0.0
3/03 水	0.0
3/04 木	0.0
3/05 金	0.0
3/06 土	0.0
3/07 日	10.0	三浦国際マラソン	48分	２週続けての雨降りの中の大会…。海沿いなので雨と強い風で、非常に寒くて震え上がってしまった。折り返し前の長い登り坂で完全に息が上がってしまった。後半はやっと２２分台/kmに戻してやっとゴールした。それにしても冷たい雨だった。
3/08 月	0.0
3/09 火	0.0
3/10 水	0.0
3/11 木	0.0
3/12 金	0.0
3/13 土	10.0	日本精工グランド	ジョグ　１時間	朝起きてから、リハビリを兼ねてゆっくり走っておいた。天気も良く気分良くジョグできました。
3/14 日	0.0
3/15 月	0.0
3/16 火	0.0
3/17 水	0.0
3/18 木	0.0
3/19 金	0.0
3/20 土	0.0
3/21 日	0.0
3/22 月	10.0	上海	ジョグ　１時間	３連休の旅行で、上海に泊まっていたので、早朝に宿泊先のシェラトン浦東から川沿いをジョグして、外灘の反対岸まで軽く走った。高層ビルやタワーを眺めながら早朝の上海を楽しく走りました。
3/23 火	0.0
3/24 水	0.0
3/25 木	0.0
3/26 金	0.0
3/27 土	0.0
3/28 日	5.0	自宅〜たまプラ〜菅生公園	ジョグ　３０分	寒い一日だったが、軽くジョグした。
3/29 月	0.0
3/30 火	0.0
3/31 水	10.0	立川〜昭和記念公園	ジョグ　５０分	立川のパレスホテルに宿泊していたので、夕方、軽く周辺をジョグした。ちょっと寒かったが、久しぶりに肩の痛みも抜けて気持ちよく走ることができました。
走行距離	45.0  km