月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	0.0
2/02 火	0.0
2/03 水	0.0
2/04 木	0.0
2/05 金	0.0
2/06 土	0.0
2/07 日	0.0
2/08 月	0.0
2/09 火	0.0
2/10 水	0.0
2/11 木	5.0	メガロスＳ	ジョグ　３５分　スイム1,000m	１月２日に発病した頸椎椎間板ヘルニアで、１／１３〜１／２０まで一週間入院を余儀なくされ、その後も通院、リハビリを続けてきた。やっと肩と腕の傷みが少し和らいできたので、ジムのトレッドミルに乗ってウォーキングからジョグを試してみた。まだ、痛みは残っていたが、３０分何とかジョグできました。徐々に回復に向かっている感じがしてきた。東京マラソンの出場ができれば良いのだが…。
2/12 金	0.0
2/13 土	10.0	メガロスＳ	ジョグ　１時間　スイム700m	リハビリ後、１０ｋｍのトレッドミルをやってみた。心配だったが何とか３０分間、５分/ｋｍで走れました。久しぶりで結構疲れました。天気は一日雪交じりの雨でかなり寒い一日でした。
2/14 日	0.0
2/15 月	0.0
2/16 火	0.0
2/17 水	0.0
2/18 木	0.0
2/19 金	0.0
2/20 土	13.0	自宅〜早斑川	ジョグ　1時間20分	久しぶりの晴天。ゆっくり気持ちよくジョグできました。ジョグ後まだ肩と首に痛みが残った。
2/21 日	5.0	メガロスｓ	トレッドミル　30分　スイム７００ｍ
2/22 月	0.0
2/23 火	0.0
2/24 水	0.0
2/25 木	0.0
2/26 金	0.0
2/27 土	0.0
2/28 日	42.2	東京マラソン	4時間4分	正月に発病の頸椎椎間板ヘルニアによる手のシビレが残り、通院リハビリ中のため、参加を見合わせようか思案してましたが、リハビリを兼ねてゆっくり行けるところまでやってみようということで、リタイヤ覚悟で都庁前スタートラインにつきました。気温5℃の雨降りで寒くてコンデションは悪かったが、首にも特段の影響もなく、6分/kmを目途で刻んで何とか完走はできました。
走行距離	75.2  km