月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 火	0.0
6/02 水	0.0
6/03 木	0.0
6/04 金	0.0
6/05 土	20.0	早渕川〜港北NT緑道	ジョグ　１時間５０分	朝食後に、港北ニュウータウン緑道を一周した。ケロヨンさんに会うかと思ったら会えませんでした。やはり身体が重かったが後半は体調が戻ってきた。午後は、ジムで１２００ｍ泳いで一日のトレーニング完了。
6/06 日	14.0	境川	ジョグ　１日間２０分	久しぶりに境川まで車で行って、瀬谷本郷公園駐車場にPして、気持ちよく川沿いをジョグした。暑い日だったがばてずに何とか走れました。途中、サロマ準備ラン中のF井さんと遭遇した。かなり走り込んでました！
6/07 月	5.0	日本精工グランド【夜間】	ジョグ　３０分	早く帰宅できたので、夕食前に軽く汗を流しました。肩と首に違和感があったので、ストレッチをして身体をほぐした。
6/08 火	0.0
6/09 水	5.0	日本精工グランド【夜間】	ジョグ　３０分	軽いジョグ及び首のストレッチと腹筋のメニューを夕食前に行った。
6/10 木	0.0
6/11 金	0.0
6/12 土	0.0
6/13 日	10.0	尾瀬戸倉片品温泉	ジョグ　５５分	昨日から尾瀬の水芭蕉を見に、民宿旅館で一泊したので、朝食前に軽く１時間山間コースをジョグした。早朝の山間道路は、人気が全くないので熊が出ないか心配になった。登りをまあまあのスピードで走れました。
6/14 月	0.0
6/15 火	0.0
6/16 水	0.0
6/17 木	0.0
6/18 金	0.0
6/19 土	20.0	早斑川〜港北ニュータウン緑道	ジョグ　２時間	朝寝坊をしてしまったので、朝食後に走り始めたが、緑道を終えてから暑さが厳しく、後半はかなり消耗して帰ってきた。とにかく梅雨の湿気と炎天下の中でくらくらした。
6/20 日	10.0	自宅〜東高根公園	ジョグ　１時間	朝食前に、雨が降ってなかったので、軽くジョグした。後半は強い日が照ってきて、宮前平のアップダウンがかなり応えた。
6/21 月	0.0
6/22 火	0.0
6/23 水	0.0
6/24 木	0.0
6/25 金	0.0
6/26 土	12.0	自宅〜早渕川〜メガロス	ジョグ　１時間２０分	朝８時からYさんと新石川で待ち合わせして、まん丸公園までゆっくりジョグした。その後にジムで1,000ｍ泳いでから、餃子とビールで打ち上げ。やっぱりジョグ後の冷えたビールは最高でした。
6/27 日	10.0	富里スイカロードレース	４５分　4分半/kmペース	人気のスイカロ−ドレースに近所の母家ＲＣで初参加。現地に着くまでは雨が降っていたが、10時半のスタート直後に晴れてきて蒸し暑くなってしまった。４ｋｍ位までは4分15秒前後で行けたが、その後は蒸し暑さにやられて、水を頭からかぶりながらどんどん失速して、最後はへろへろでゴールしました。かなり久しぶりに４分半で走ったので、かなり身体に応えました〜。
6/28 月	0.0
6/29 火	0.0
6/30 水	0.0
走行距離	106.0  km