月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	0.0
5/02 土	20.0	早淵川〜港北ニュータウン緑道	ジョグ　１時間５０分	朝８時頃から走り始めたが、途中から日差しが強くなってきたので、港北の緑道に入って涼しい森の中を気持ちよく走れました。朝の青葉が輝いて気分がとてもいい。
5/03 日	15.0	港北ニュータウン緑道	ジョグ　１時間半	朝８時からYさんと新石川で合流し、港北ニュータウンを軽くジョグ。緑が美しく気持ちがよい。途中、ジョグ中野HさんとIさんに会いました。
5/04 月	0.0
5/05 火	0.0
5/06 水	20.0	十和田湖	ジョグ　２時間	朝６時から十和田湖の周りを軽くジョグした。空気が澄んでとても気持ちが良かった。最高のロケーションの中のランで大満足。その後の露天風呂もとても気持ちが良かった。
5/07 木	10.0	弘前市内	ジョグ　１時間	朝７時にホテルを出て弘前城〜岩木川まで軽くジョグした。途中から冷えたのかお腹が痛くなってきたのでジョグ中断。
5/08 金	0.0
5/09 土	10.0	自宅〜東高根公園	ジョグ　１時間	朝７時に自宅を出て、東高根公園までジョグした。相棒は、アップダウンにかなり閉口…。次回はフラットな川沿いを走ろう。
5/10 日	24.0	走友会定例会	２時間	港北ニュータウン内を２０人位でジョグ。気温がかなり上がって、後半はかなり消耗してしまった。シャワーを浴びて帰宅。
5/11 月	0.0
5/12 火	0.0
5/13 水	10.0	自宅〜早淵川　【夜間】	ジョグ　５５分	早めに帰宅できたので、軽く身体を動かしておいた。左足裏に少し痛みが出ていたが、坂道でも特段の問題は発生しなかった。
5/14 木	0.0
5/15 金	0.0
5/16 土	20.0	自宅〜早淵川	ジョグ　１時間５０分	朝６時半からちょっと眠かったが、明日がマラニックであまり走れないので、２０km走っておいた。調子はまあまあだった。
5/17 日	12.0	走友会マラニック（多摩湖）	ジョグ　１時間半	マラニックで、西武線の東大和市で下車して、銭湯で着替えてから村山貯水池・多摩湖をジョグで一周した。天気が心配だったが何とか雨は降らずに、楽しいマラニックになりました。ラン後は銭湯で汗を流して打ち上げをして帰宅。途中で高田馬場で二次会して結構飲んでしまいました〜。
5/18 月	0.0
5/19 火	0.0
5/20 水	0.0
5/21 木	0.0
5/22 金	0.0
5/23 土	20.0	自宅〜早淵川	ジョグ　１時間５０分	昨晩の業務上飲み会を早めに切り上げて、朝６時半から２０kmのジョグを行った。調子はまあまあだった。土曜日の朝は定例になりそうだ。
5/24 日	10.0	走友会定例会	ジョグ　１時間１０分	早朝から小雨が降りだしたので、港北ニュータウン内をジョグした。途中から本降りになり、ずぶ濡れになって途中ショートカットして帰ってきた。
5/25 月	0.0
5/26 火	0.0
5/27 水	10.0	自宅〜早淵川　【夜間】	ジョグ　５０分	早めに帰宅できたので、軽く身体を動かしておいた。左足に若干の痛みが出ていたが、特段の問題は発生せず割と気持ちよく走れました。その後の夕食にワインを飲み過ぎました〜。
5/28 木	0.0
5/29 金	0.0
5/30 土	20.0	自宅〜早淵川	ジョグ　２時間	朝目を覚ますと、雨降りでちょっとがっくり。もう梅雨に入ったのか？着替えていると小雨になってきたので、とりあえず自宅を出発。２時間ジョグして帰り頃になってやっと小降りになってきた。午後から久しぶりにスイム。走り込みの影響か、左太ももに痛みが少し出たが、何とか1500ｍ泳いで本日のトレーニング終了。
5/31 日	10.0	第三京浜〜早淵川	ジョグ　５５分	昨晩、たまプラの又兵衛で飲んで遅くなったので、朝ランはちょっと遅めに７時半から開始。二人で気持ちよく川沿いをジョグした。後半は気温が上がってきて相棒はかなりきつそうだった。とにかく天気のいい日の朝ランは最高。
走行距離	211.0  km