月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	0.0
4/02 木	0.0
4/03 金	0.0
4/04 土	0.0
4/05 日	10.0	早淵川	ジョグ５５分	昼間に走友会のお花見があったので、夕方、Yさんと軽くジョグした。東京マラソンから初めてのランでとても気持ちよく走れました。
4/06 月	0.0
4/07 火	0.0
4/08 水	0.0
4/09 木	0.0
4/10 金	0.0
4/11 土	40.0	自宅〜多摩川〜羽田空港〜西六郷	ＬＳＤ４時間	ちょっと暑いぐらいのよい天気。自宅から多摩川に出て桜堤を抜けて羽田までゆっくりジョグした。桜の花吹雪の中気持ちよくロングランできました。暑かったせいかかなり水分補給（ビール含む）しました。
4/12 日	0.0
4/13 月	0.0
4/14 火	0.0
4/15 水	0.0
4/16 木	10.0	早淵川　【夜間】	ジョグ　４９分	温かい夜だったので走りたくなって、軽くジョグを入れて体を動かした。左足裏に多少の痛みがあったが、調子はまあまあ。
4/17 金	0.0
4/18 土	20.0	市が尾〜鶴見川〜亀甲橋	５分/ｋｍ　1時間41分	左足裏に少し痛みがあったので、軽く２０ｋｍジョグした。天気がよく気持ちよく走れました。ラン後、大宮戦に駆け付けた。谷口のヘッドで逆転勝利。めちゃくちゃ気持ちいい。
4/19 日	10.0	早淵川〜港北ニュータウン緑道	ジョグ　52分	あまりに天気が最高だったので、走りたくなってしまい、久しぶりにニュータウン緑道を走ったが、気分よく走れました。
4/20 月	0.0
4/21 火	0.0
4/22 水	10.0	コナミスポーツ	ジョグ　５０分　ｓｗｉｍ	ジムに行って１０ｋｍ走ってから、軽くクロールで泳いだ。体調はまあまあでした。とても温かい夜でした。
4/23 木	0.0
4/24 金	0.0
4/25 土	15.0	早淵川	ジョグ　1時間半	朝から雨が降っていたが、止みそうもないので、ロング走はやめて１時間半だけ雨の中を走った。途中から体が冷えてきたので早めに上がった。
4/26 日	24.0	走友会定例会	ジョグ　２時間半	朝から快晴になったので、気持よく走れました。鶴見川上流のつつじがとても綺麗でした。
4/27 月	0.0
4/28 火	0.0
4/29 水	11.0	早淵川　【早朝】	ジョグ　１時間	早く目が覚めたので、ジョグして身体を動かしておいた。快晴の中とても気持ちよく走れました。帰り際にジョグ中のFさんと偶然遭遇し挨拶。その後サッカー観戦。４−１で勝って気分最高。
4/30 木	0.0
走行距離	150.0  km