月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	0.0
3/02 月	0.0
3/03 火	0.0
3/04 水	0.0
3/05 木	10.0	早淵川　【夜間】	４分４０秒/km　４５分	左足太もも付け根のあたりに違和感と軽い痛みがあったので、しばらく休んでいたが、良くなってきたので軽くジョグした。何となくやっぱり左足が心配だが、５分を切って走り切れたのでよかった。筋トレを１セットやって終了。今日は久しぶりに雨がやんでラン日和だった。
3/06 金	0.0
3/07 土	0.0
3/08 日	23.0	走友会定例会	Ave.4分36秒/km　１時間３６分（２１ｋｍ）	定例会だったが、別メニューで亀甲橋までハーフを４分半でやってみたが、１５ｋｍ過ぎから維持できなくなって、最後はヘロヘロになってやっと４分代を維持してゴール。東京マラソンでのベスト更新はやっぱり難しそうだ。Iさんも来週の荒川を控えてペース走を一緒にやったが苦しそうだった。でもまぁ久しぶりに４分中盤で楽しくはしれました！
3/09 月	0.0
3/10 火	10.0	早淵川	ジョグ　４８分	日曜日のペース走の筋肉痛が多少残っていたので、軽く流して走っておいた。まあまあの感じで走れました。
3/11 水	0.0
3/12 木	0.0
3/13 金	0.0
3/14 土	21.0	市が尾〜鶴見川〜亀甲橋	4分36秒/km　１時間３６分（２１ｋｍ）	朝から嵐のような天気だったのだが、４時過ぎに風が落ちてきたので、東京マラソン前最終のハーフのペース走を行った。往路は４分半/kmを維持できたが、復路になって向かい風で後半は失速。やっと５分を切って終了。やはり左足の調子が悪く（坐骨神経か？）自己ベストはかなり難しそう。ゴールしたら真っ暗になってしまった。これで今シーズンフルマラソン用の練習は終り。今年も故障が多くてかなり辛いシーズンだった。
3/15 日	0.0
3/16 月	0.0
3/17 火	0.0
3/18 水	7.0	早淵川　【夜間】	4分/ｋｍ	フルマラソン前の最終の刺激ラン。ペースを上げて走ったので結構きつかった。
3/19 木	0.0
3/20 金	0.0
3/21 土	0.0
3/22 日	44.2	東京マラソン	3時間28分45秒	ハーフまでは、まあまあの走りができたが、銀座に入るガードをくぐったあたりから急に体が動かなくなってきて、残りは強風にやられて失速。ベスト更新ならず…
3/23 月	0.0
3/24 火	0.0
3/25 水	0.0
3/26 木	0.0
3/27 金	0.0
3/28 土	0.0
3/29 日	0.0
3/30 月	0.0
3/31 火	0.0
走行距離	115.2  km