月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	20.0	自宅〜早渕川	ジョグ　１時間５０分	朝７時から走り始めた。暑さがそれほどでもなかったので、まあまあの調子で帰ってこれました。その後、渋谷で旅行の予約をして、夜はFC東京戦。2-1の逆転勝ちで今週は気分最高。
8/02 日	12.0	走友会走り込み	５分半/km　１時間１０分	曇り空の中、新しい1,130mの周回コースを１１周回した。途中から小雨になったが、暑かったのでかえって気持ちよく走れました。
8/03 月	0.0
8/04 火	0.0
8/05 水	0.0
8/06 木	0.0
8/07 金	0.0
8/08 土	20.0	自宅〜早渕川〜港北NT緑道	ジョグ　１時間５０分	朝から湿度がかなり高くて、身体が重くなかなか調子が上がらなかった。後半、Yさんに会って話しながら一緒に走るとやっと普通になってきた。なんとなく夏ばてで疲れている感じ。
8/09 日	18.0	走友会定例会	ジョグ　１時間半	昨日の疲れがまだ残っていたが、定例会だったので何とか無理して走った。今日も非常に湿度が高くて、なかなか調子があがらない。
8/10 月	0.0
8/11 火	0.0
8/12 水	0.0
8/13 木	0.0
8/14 金	0.0
8/15 土	20.0	自宅〜早渕川〜港北NT緑道	ジョグ　１時間５０分	朝７時頃から走り始めたが、以外と涼しく気持ちよく走れました。もう夏も終わりのような天気が続きます。
8/16 日	0.0
8/17 月	0.0
8/18 火	0.0
8/19 水	0.0
8/20 木	0.0
8/21 金	0.0
8/22 土	0.0
8/23 日	5.0	ケアンズ市内	ジョグ　30分	夏休みの旅行で、オーストラリア・ケアンズに来ていたので、朝、軽くケアンズの海沿いをジョグしてみた。気候も景色もよく気持ちよく走ってから、カフェで朝食しました。午後からはグレートバリアリーフのグリーン島に船で行ってきました。水が綺麗で最高でした。
8/24 月	0.0
8/25 火	10.0	早斑川〜港北NT緑道	ジョグ　１時間	ケアンズから帰宅の朝。軽くいつものコースをジョグした。
8/26 水	0.0
8/27 木	0.0
8/28 金	0.0
8/29 土	0.0
8/30 日	12.0	走友会走り込み	ジョグ　１時間２５分	腰の回復が遅れていたので、無理しないよう鶴見川周回コースを１１周軽くジョグした。気持ちよく走れました。
8/31 月	0.0
走行距離	117.0  km