月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	0.0
6/02 火	0.0
6/03 水	0.0
6/04 木	0.0
6/05 金	0.0
6/06 土	30.0	自宅〜早淵川〜鶴見川〜川崎	ジョグ　２時間５０分	サロマ湖へ向けての３時間LSDを行った。最近、ロングをやっていなかったので、気温も上がったせいか復路はかなり消耗して疲れてしまった。左の座骨神経痛の方は、ゆっくりのジョグだったので特に問題は残らなかった。
6/07 日	0.0
6/08 月	0.0
6/09 火	0.0
6/10 水	0.0
6/11 木	0.0
6/12 金	0.0
6/13 土	50.0	二子玉川〜多摩川〜登戸〜羽田空港	５時間走	サロマ湖に向けての最終調整で、朝１０時から二子で車を駐車（￥500）して、５時間走を開始した。３時間走ってあまりの暑さと疲労とで、昼食にラーメンを食べながら休憩。再び羽田空港まで行って戻ってきたが暑くてかなり身体が消耗した。自転車で50km伴奏のマネージャーもさすがにお尻が痛くて悲鳴を上げてました。最後の１時間は水をかぶりながらへろへろでやっと走るきりました。これで何とかサロマの完走は見えてきたような気がします気がします。マネージャーも炎天下の中大変でした。一人ではとうてい走れそうもない日照りでした。感謝・感謝です。帰ってから銭湯に行くと焼けてひりひりでした〜。
6/14 日	0.0
6/15 月	0.0
6/16 火	0.0
6/17 水	0.0
6/18 木	0.0
6/19 金	0.0
6/20 土	10.0	早渕川〜港北NT緑道	ジョグ　１時間	朝遅めに起きて、軽く１時間調整ジョグ。晴れて暑くなってきたので、港北緑道の日陰を走ったが、犬によそ見して転倒。軽いめまいがした。
6/21 日	15.0	自宅〜早淵川	ジョグ　１時間２５分	来週のサロマ湖の最終調整で、朝から走りたかったが、雨の降りが強くて出られなかった。夕方になってやっと霧雨になったので、最終ジョグができました。左足裏に少し炎症がでてきたので、もうレースまではゆっくり休養します。
6/22 月	0.0
6/23 火	0.0
6/24 水	0.0
6/25 木	0.0
6/26 金	0.0
6/27 土	0.0
6/28 日	100.0	サロマ湖ウルトラ100kmマラソン	10時間53分	今年は、練習不足と２日後に人事異動もあったことから怪我をしないようゆっくり入って、42kmまでを６分/kmをキープして体の温存を図ったが、50km手前あたりで身体が動かなくなってしまい、そこからはのろのろ走りで、止まらないことだけを守ってへろへろでゴールしました。本当に今回はきつかった〜。
6/29 月	0.0
6/30 火	0.0
走行距離	205.0  km