月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	0.0
9/02 火	0.0
9/03 水	0.0
9/04 木	0.0
9/05 金	0.0
9/06 土	0.0
9/07 日	26.0	走友会走り込み	ジョグ　２時間半	今朝は曇り空で涼しかったので、久しぶりに日産スタジアムを越えてニッパ橋まで走り込んだ。往路は、調子がよく走れたが、復路になって日が差してきて猛烈な暑さとなり、熱中症気味でヘロヘロになってやっとゴール。９月に入ったといっても残暑厳しくかなりタフな練習だった。終了後はシャワーを浴びて中華で一杯やって帰宅。生ビールが最高だった。
9/08 月	0.0
9/09 火	0.0
9/10 水	0.0
9/11 木	0.0
9/12 金	0.0
9/13 土	27.0	奥武蔵	ジョグ　３時間半	連休で、奥武蔵ウルトラコースをランした。鎌北湖の駐車場に車を止めて、３人で顔振峠の茶屋までランして帰ってきた。比較的涼しくて走りやすかった。
9/14 日	29.0	走友会定例会	港北ニュータウン　ジョグ３時間	走り始めは、小雨で走りやすかったが、後半は晴れ上がってしまい、蒸し暑くてかなり消耗してしまった。帰りのファミレスでのビールは格別だった。
9/15 月	15.0	自宅〜新石川〜早渕川〜プレックス	ジョグ　1時間半　スイム６００ｍ	二日続けてロングランをした疲れが出たので、涼しくなった午後から軽くジョグしてから、スイムでダウンした。右足の太ももに筋肉痛があってあまり走れなかった。
9/16 火	0.0
9/17 水	0.0
9/18 木	0.0
9/19 金	0.0
9/20 土	10.0	自宅〜早渕川	ジョグ　１時間	二日酔いで午前中走れず、午後になって回復してきたので軽くジョグした。左足の足低が少し気になるが、調子はまあまあ。
9/21 日	54.0	走友会（南町田〜境川〜江ノ島コース）	ジョグ　５時間半	毎年恒例の江ノ島ロングラン。往路は体調もよく調子よく５分台で行けたが、復路はスタミナ切れで途中リタイアを考えたが、何とか根性で雨の中帰ってきました。中華で打ち上げして帰宅。久しぶりの超ロングランでかなり身体にダメージが残った。
9/22 月	0.0
9/23 火	10.0	早淵川	ジョグ　５４分	昼間にセイコースーパー陸上を見に行き、富士通の選手の背面跳びの美しさと、１００ｍの福島選手の走りの華麗さに大いに刺激を受けました。日曜のロングの疲れがまだ充分残っていたので、軽くジョグして身体を動かして終了。調子は意外と良かった？スーパー陸上の影響か…。
9/24 水	0.0
9/25 木	0.0
9/26 金	0.0
9/27 土	15.0	早淵川	ジョグ　1時間半	昼過ぎから軽くジョグをした。涼しくなってきたので、まあまあの調子で走れた。
9/28 日	24.0	走友会定例会	２１ｋｍ　１時間４１分	亀の甲橋までのハーフを往路は久しぶりに４分半/ｋｍで行ったが、１５ｋｍくらいからペースが落ち後半はへろへろでゴール。左足足低の痛みが少し出て心配になってきた。また足低筋膜炎の再発は避けたいがどうしよう？
9/29 月	0.0
9/30 火	0.0
走行距離	210.0  km