ラン太  
地域 : 神奈川    年齢 : 63歳
一言 : 
6月のサロマ湖100kmウルトラで、サブ10を目指して練習頑張ります!          6月のサロマ湖100kmウルトラで、サブ10を目指して練習頑張ります!          6月のサロマ湖100kmウルトラで、サブ10を目指して練習頑張ります!          6月のサロマ湖100kmウルトラで、サブ10を目指して練習頑張ります!
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 木 0.0  
5/02 金 0.0  
5/03 土 0.0  
5/04 日 0.0  
5/05 月 34.0   信州なかがわハーフマラソン
1時間41分
まだ、足底筋膜炎が完治していなかったが、1か月の休足後にハーフマラソンを試しに走ってみた。とにかくアップダウンのきついコースでやっとのことで完走した。
5/06 火 0.0  
5/07 水 0.0  
5/08 木 0.0  
5/09 金 0.0  
5/10 土 0.0  
5/11 日 28.0   走友会定例会
3時間
小雨の中、港北ニュータウン内緑道を走った。かかとの痛みが、20km過ぎあたりからまた出てきた。なかなか完治しないが、整形外科に通って薬を飲みながら根気強く故障と付き合っていくしかないだろう。痛みの回復は早く引くようにはなっているが…。
5/12 月 0.0  
5/13 火 0.0  
5/14 水 0.0  
5/15 木 0.0  
5/16 金 0.0  
5/17 土 11.0   等々力〜多摩川〜ガス橋
ジョグ 1時間
足底筋の違和感はまだ残っているので、軽くジョグして終了。やっぱりラン後は多少、かかとに痛みが出る。
5/18 日 11.0   走友会マラニック(多摩丘陵)
ジョグ 1時間半
5/19 月 0.0  
5/20 火 0.0  
5/21 水 0.0  
5/22 木 0.0  
5/23 金 0.0  
5/24 土 30.0   多摩川〜羽田空港〜六郷温泉
ジョグ 2時間40分
午後から多摩川を下流に下って羽田空港までジョグした。河口につり船がたくさん係留されていて、おもしろい景色で楽しめました。かかとに負担のかからないようゆっくり走ったが、ラン後はやはり痛みが出てしまった。いつになったら完治するのか…。長いリハビリランが続きます。六郷温泉に入ってから電車で帰りました。
5/25 日 15.0   走友会定例会
ジョグ 1時間半
小雨模様の中、走り始め天気が回復にみえたが後半は豪雨になってしまった。もう梅雨入りかも。かかと痛のほうは、まだ残っているが、回復が確実に早くなっているので、サロマまで治ればよいのだが…。
5/26 月 0.0  
5/27 火 0.0  
5/28 水 0.0  
5/29 木 0.0  
5/30 金 0.0  
5/31 土 0.0   SPJ
スイム 1200m 筋トレ1セット
走行距離 129.0  km