月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	0.0
5/02 金	0.0
5/03 土	0.0
5/04 日	0.0
5/05 月	34.0	信州なかがわハーフマラソン	1時間41分	まだ、足底筋膜炎が完治していなかったが、１か月の休足後にハーフマラソンを試しに走ってみた。とにかくアップダウンのきついコースでやっとのことで完走した。
5/06 火	0.0
5/07 水	0.0
5/08 木	0.0
5/09 金	0.0
5/10 土	0.0
5/11 日	28.0	走友会定例会	3時間	小雨の中、港北ニュータウン内緑道を走った。かかとの痛みが、２０ｋｍ過ぎあたりからまた出てきた。なかなか完治しないが、整形外科に通って薬を飲みながら根気強く故障と付き合っていくしかないだろう。痛みの回復は早く引くようにはなっているが…。
5/12 月	0.0
5/13 火	0.0
5/14 水	0.0
5/15 木	0.0
5/16 金	0.0
5/17 土	11.0	等々力〜多摩川〜ガス橋	ジョグ　１時間	足底筋の違和感はまだ残っているので、軽くジョグして終了。やっぱりラン後は多少、かかとに痛みが出る。
5/18 日	11.0	走友会マラニック（多摩丘陵）	ジョグ　１時間半
5/19 月	0.0
5/20 火	0.0
5/21 水	0.0
5/22 木	0.0
5/23 金	0.0
5/24 土	30.0	多摩川〜羽田空港〜六郷温泉	ジョグ　２時間４０分	午後から多摩川を下流に下って羽田空港までジョグした。河口につり船がたくさん係留されていて、おもしろい景色で楽しめました。かかとに負担のかからないようゆっくり走ったが、ラン後はやはり痛みが出てしまった。いつになったら完治するのか…。長いリハビリランが続きます。六郷温泉に入ってから電車で帰りました。
5/25 日	15.0	走友会定例会	ジョグ　１時間半	小雨模様の中、走り始め天気が回復にみえたが後半は豪雨になってしまった。もう梅雨入りかも。かかと痛のほうは、まだ残っているが、回復が確実に早くなっているので、サロマまで治ればよいのだが…。
5/26 月	0.0
5/27 火	0.0
5/28 水	0.0
5/29 木	0.0
5/30 金	0.0
5/31 土	0.0	SPJ	スイム　１２００ｍ　筋トレ１セット
走行距離	129.0  km