月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	0.0
4/02 水	0.0
4/03 木	0.0
4/04 金	0.0
4/05 土	5.0	早渕川	30分	左足の足底筋膜炎は歩きでは多少回復してきたので、ちょっとだけ明日のトレイルレースに向けてジョグしてみたが、あまり治った感じがしない。
4/06 日	20.0	青梅高水山トレイルラン	３時間半	左足かかと痛のためレース出場は見合わせて、応援と写真班で軽く山道を走ろうと思ったら結構はしってしまい、また故障の再発。しばらくランは休まなくては…。
4/07 月	0.0
4/08 火	0.0
4/09 水	0.0
4/10 木	0.0
4/11 金	0.0
4/12 土	0.0
4/13 日	0.0	ＳＰＪ		エアロバイク１０ｋｍ　筋トレ　スイム６００ｍ
4/14 月	0.0
4/15 火	0.0
4/16 水	0.0
4/17 木	0.0
4/18 金	0.0
4/19 土	0.0	ＳＰＪ	筋トレ：１セット　スイム：１，０００ｍ	左足の故障がもう２か月近くなるので、とうとう整形外科に見てもらった。足底筋膜炎（ソクテイキンマクエン）との診断。張り薬と飲み薬をもらって２週間ラン禁止。サロマ湖に間に合うのか…。午後からジムで体力維持に努めた。
4/20 日	0.0	かすみがうらマラソン応援	バイク：２０ｋｍ	休足中のため、かすみがうらマラソンに走友会のＦさんＧさんの応援に行った。そのついでに霞ヶ浦沿いをバイクで軽く走って体力維持。　一か月ぶりのフルマラソンの雰囲気に大いに刺激を受けました。Web日記のブログで拝見しているポカリさんのランニング雄姿も初めて見て思わず声をかけてしまいました。気がついたかなぁ？
4/21 月	0.0
4/22 火	0.0
4/23 水	0.0
4/24 木	0.0
4/25 金	0.0
4/26 土	0.0
4/27 日	0.0		バイク：３０ｋｍ	休足中のため、バイクで自宅から鶴見川を一周した。運動不足のためか結構、疲労が残った。
4/28 月	0.0
4/29 火	0.0	SPJ	スイム　２６００ｍ　１時間	休足中のため、ジムでロングスイム。だいぶ左足底の痛みも引いてきたので来週末からジョグを開始しようと思う。
4/30 水	0.0
走行距離	25.0  km