月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	15.0	潮来市内	ＪＯＧ　1時間30分	鹿島サッカースタジアムまで行ったので、軽く周辺をジョグした。潮来の水郷のあやめ園を観光がてら走ってみた。
9/02 日	20.0	走友会走り込み	5分半/ｋｍ　2時間　swim1000ｍ	やっと多少涼しくなって走りやすくなってきたが、左足首のアキレス腱痛が再発して後半はだましだましやっと走った。両足首の調子が本当に悪い。長期の休養が必要なのかも？
9/03 月	0.0
9/04 火	0.0
9/05 水	0.0
9/06 木	0.0
9/07 金	0.0
9/08 土	0.0	SPJ	SWIM　1500ｍ	左足首アキレス腱痛が完治しない。スイムクロ−ルでリハビリに励んだ。
9/09 日	28.0	走友会定例会	ＪＯＧ　３時間	左足首痛が心配でゆっくりとジョグを開始。後半少しペースアップするとまた痛み出す。何とかならないものか。後半はかなり暑くなって、体力を消耗してしまった。ビールで軽く乾杯してから帰宅。今週もあまりは走れそうもない。整形外科に行こうか迷っている。
9/10 月	0.0
9/11 火	0.0
9/12 水	0.0
9/13 木	0.0
9/14 金	0.0
9/15 土	0.0
9/16 日	28.0	走友会（境川〜江ノ島コース）	ＪＯＧ　３時間４０分	左足アキレス腱の痛みが引かないので、南町田駅からゆっくりとジョグを開始。２時間を過ぎた頃から晴天になり、真夏日になってしまった。途中、暑さで消耗してしまい完全にペースダウン。やっとの思いで江ノ島までたどり着いて、往復ランは暑さで断念し、帰りは電車で戻る。昼食に中華とビールで打ち上げて帰宅。
9/17 月	0.0
9/18 火	0.0
9/19 水	0.0
9/20 木	0.0
9/21 金	0.0
9/22 土	0.0	SPJ　SWIM	１５００ｍ　４０分
9/23 日	18.0	走友会定例会	４分〜６分/km　１時間５０分	今朝は比較的に涼しかったので走りやすかったが、やはり左足首アキレス腱痛が３０分くらいすると再発してきて、だましだまし右足中心で走ることとなった。最終2.5kmは少し追い込んで４分で走ってみたが、なんとかゴールできた。しかし痛みはまだ引かなかった。
9/24 月	0.0
9/25 火	0.0
9/26 水	0.0	SPJ SWIM	1500m 40分
9/27 木	0.0
9/28 金	0.0
9/29 土	0.0
9/30 日	0.0
走行距離	109.0  km