月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	0.0
6/02 土	30.0	皇居	5分/ｋｍ　２時間４０分	午後から皇居でジョグを行った。天気が良くて、かなり暑く一周ごとに水を飲んで６週半ほどした。後半は九段の坂がかなりきつかった。
6/03 日	21.0	市ヶ尾〜亀の甲橋	6分/ｋｍ　２時間	昨日の疲れも残っていたので、ゆっくりとハーフを流した。念願のｉpodナノを購入。超軽量かつ音も最高！いつものジョギングコースの情景がこれを聴きながら走ると本当に輝いて見えるから不思議。オプションのアームバンドの装着具合もかなり良く、高価（4500円）で躊躇したが買ってよかった。２０ｋｍ走行でも問題なく、走ってるときこれがかなり気になるから高くてもしょうがないか。
6/04 月	0.0
6/05 火	0.0
6/06 水	0.0
6/07 木	0.0
6/08 金	0.0
6/09 土	40.0	矢作川	３時間５０分	名古屋に行ったので、道の駅から出発して矢作川をゆっくり河口まで往復した。往路は天気もよく気持ちよく走れたが、復路は雷雨にあって、当初５０ｋｍの予定を変更して、びしょ濡れで何とか４０ｋｍやって帰ってきた。サロマ湖前の最終ロング、調子はまあまあだった。
6/10 日	0.0
6/11 月	0.0
6/12 火	0.0
6/13 水	0.0
6/14 木	0.0
6/15 金	0.0
6/16 土	20.0	自宅〜東高根公園〜SPJ	２時間	早朝からYさんとジョグを開始。気温がかなり上昇して１時間半過ぎあたりからかなりばててしまった。昼食にビールで軽く打ち上げして帰宅。
6/17 日	12.0	市ヶ尾〜鴨居	4分50秒/ｋｍ　１時間　スイム1000ｍ　32分	サロマ湖前の最終ランを５分/ｋｍめどに行なったが、思ったより調子が良く、後半はペースが上がったしまった。気温32度かなり暑さが厳しい一日だった。
6/18 月	0.0
6/19 火	0.0
6/20 水	0.0
6/21 木	0.0
6/22 金	0.0
6/23 土	0.0	東京〜女満別空港		いよいよ初めてのサロマ湖ウルトラ。女満別空港に到着。今晩は、軽く飲んでゆっくり休むだけ。明朝起床２時半。
6/24 日	100.0	サロマ湖ウルトラマラソン	10時間46分31秒	スタート時は曇り空で結構寒く、40ｋｍくらいまでは、雨が降りそうな天気でマラソンには良いコンディション。42.195ｋｍまで快調に飛ばしすぎ、サブ４で通過してしまった。これが後半効いてしまって、６０ｋｍからは、７分/ｋｍがやっとになる苦しい展開に。８０ｋｍ過ぎのワッカから根性入れなおして、やっと目標の１０時間台でゴールできました。
6/25 月	0.0
6/26 火	0.0
6/27 水	0.0
6/28 木	0.0
6/29 金	0.0
6/30 土	12.0	自宅〜等々力緑地公園	1時間10分	サロマ湖ウルトラ明けの初ジョグ。まだ左足首にダメージが残っていたため、故障しないようゆっくり走った。調子はまあまあだった。
走行距離	235.0  km