月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	30.0	青梅高水山トレイルラン	4時間13分	左足の怪我が完治してないので、テーピングして何とか出場。１０ｋｍの関門（1：30）のクリアが問題だったが、1：12で無事に通過。途中山道が狭く渋滞するので最後尾からのスタートは結構きつい。15ｋｍ地点の高水神社でお守りを首にかけてもらって折り返し。ここまでで十分疲れきった感がある。やはりアップダウンがかなり厳しいコース。後半、下り坂が怪我に響きかなり苦しくなったが、上りは殆ど歩いてやっとのことでゴールした。天気が良かったが、景色を眺める余裕は最初の30分くらいであった。あとは、コース全体しっかり路面を見ていないと転びそうで、5時間の制限時間は結構きつかった。
4/02 月	0.0
4/03 火	0.0
4/04 水	0.0
4/05 木	0.0
4/06 金	0.0
4/07 土	25.0	自宅〜等々力〜六郷橋	2時間30分	午後から多摩川の桜並木を見物がてら、ずっと川を下ってみました。天気もよくキャノン横の桜並木の下は人が沢山いました。気持ちよく眺めながら通過して久しぶりのロング。やっと左足裏の怪我も良くなってきたようです。ラン終了後缶ビールを一本飲んで電車で帰宅。
4/08 日	19.0	走友会定例会	2時間	今朝は初めてのコースで恩田川まで走ってきました。川沿いの満開の桜が見事で感動しました。上り坂を調子に乗ってスピードを上げて走ったら、左足裏の傷が摩擦で疼いてきたので、そこからはジョグ。やっぱりまだ無理は禁物といった感じです。月末の富士五湖ウルトラまでには何とか完治してほしい。そのあとは、お花見で軽く飲んで帰宅。
4/09 月	0.0
4/10 火	0.0
4/11 水	0.0
4/12 木	11.0	自宅〜日本精工グランド〜犬蔵　【夜間】	55分	身体が重く5ｋｍくらいまではうまく走れなかったが、後半になると調子が上がってきてスピード練習ができた。
4/13 金	0.0
4/14 土	20.0	市ヶ尾〜亀の甲橋	5分/ｋｍ　1時間40分	昨日の飲み過ぎの二日酔いを抜くべく、午後から走ったが、気温がかなり高くて、消耗してしまい、後半は水分補給を繰り返しながらやっと走りきった。寝不足もあるのかかなり疲れた。
4/15 日	10.0	自宅〜菅生公園〜SPJ	ラン1時間　スイム1000ｍ	昨日の疲れがまだ残っていたが、軽く１時間スポーツジムまでジョグを行った。
4/16 月	0.0
4/17 火	0.0
4/18 水	0.0
4/19 木	11.0	駒沢公園　【夜間】	4分15秒/ｋｍ　50分	日曜日のハーフレースに向けてのペース走を行った。最近ハイペースの練習をしていなかったので、後半は多少ばててしまった。まあまあの調子。
4/20 金	0.0
4/21 土	4.0	自宅〜SPJ	25分	明日のハーフに向けて軽くジョグで調整。その後にジムにてスイム700ｍでダウンして終了。
4/22 日	21.0	東日本国際親善マラソン	1:33:40	昨日からの風が、なお強まって、後半は暑さと強風にやられて完全に失速してしまい、そのままペースが上がらずにゴールとなってしまった。残念なレースとなってしまった。来週のウルトラ頑張ります。
4/23 月	0.0
4/24 火	0.0
4/25 水	0.0
4/26 木	0.0
4/27 金	0.0
4/28 土	0.0
4/29 日	100.0	富士五湖ウルトラマラソン	１１：３１：２１	天候は快晴で、富士山が間近でくっきり見えて最高のマラソン日和だった。今回はゆっくりでもとにかく歩かないことを目標に走った。70ｋｍ以降はやはり荒川マラソンで痛めた左足裏が気になりだすのと、膝とアキレス腱が痛み出し、エイド休憩の時間が長くなり、目標の１０時間台は諦めとにかくゆっくりでもいいから走って何とかゴール。１０分のベスト更新。
4/30 月	0.0
走行距離	251.0  km