月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	0.0
3/02 金	0.0
3/03 土	0.0
3/04 日	32.0	市ヶ尾〜日産スタジアム〜綱島	5分/ｋｍ　2時間45分	身体が重く足の調子も良くなかったので、ゆっくり走り始めて20ｋｍ過ぎから4分台に上げて走ったが、暑さのせいか後半はかなりばててしまった。荒川マラソンへ向けてのロング終了。これからは徐々に疲れを抜いていきます。
3/05 月	0.0
3/06 火	0.0
3/07 水	0.0
3/08 木	11.0	駒沢公園　【夜間】	4分50秒〜5分10秒/ｋｍ　55分	足の調子が良くないので、JOGから入って後半に少しペースアップして軽く上がった。
3/09 金	0.0
3/10 土	0.0
3/11 日	21.2	市ヶ尾〜亀の甲橋	4分50秒/ｋｍ　1時間40分	来週の荒川フルに向けて、レースペースでハーフを走る予定だったが、向かい風が強すぎてペース維持ができなかった。来週のレース日は穏やかな天気になるのを望むだけ。
3/12 月	0.0
3/13 火	0.0
3/14 水	0.0
3/15 木	0.0
3/16 金	6.4	駒沢公園　【夜間】	4分15秒/ｋｍ　30分	荒川マラソン前の最終調整で、レースペースより少し早めで短い距離を走った。調子は、まあまあだが東京マラソン後あまり走りこみができなかったので何となく不安。
3/17 土	0.0
3/18 日	42.2	荒川市民マラソン	3時間25分	風がかなり強く寒い。往路は、追い風に乗って飛ばして、1時間29分で中間点を通過。復路は、強い向かい風とシューズの古いラバーの影響で左足裏が出血してしまい失速。30ｋｍからは完全にジョグになってしまった。久しぶりに辛いレースだった。
3/19 月	0.0
3/20 火	0.0
3/21 水	0.0
3/22 木	0.0
3/23 金	0.0
3/24 土	0.0
3/25 日	3.0	ＳＰＪ	トレッドミル　20分　スイム　４０分	荒川での足の怪我が完治しないので、ジムにて筋トレと軽くリハビリ運動。
3/26 月	0.0
3/27 火	0.0
3/28 水	0.0
3/29 木	0.0
3/30 金	0.0
3/31 土	12.0	市が尾〜小机	6分/ｋｍ　１時間１０分	左足裏の怪我が大分良くなってきたので、２週間ぶりにジョグをゆっくり行った。明日の青梅トレイル３０ｋｍの完走はかなり微妙。レースではなくゆっくり走ってトレイル楽しみたいと思う。
走行距離	127.8  km