月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 月	0.0
5/02 火	0.0
5/03 水	12.0	鶴見川・寺家コース	４分４０秒／キロ	ウルトラの影響で少し疲れ気味だったが後半はペースアップできた。
5/04 木	0.0
5/05 金	0.0
5/06 土	20.0	港北ニュータウン内コース	５分〜６分／キロペースの２時間走	アキレス腱痛が少し心配だったが、前半は痛みが多少あったが、後半は何故か痛みが解消した。
5/07 日	6.0	自宅〜たまプラーザ周辺	５分／キロペース	１０キロ予定していたが、途中で雨が強くなり40分弱で中断。
5/08 月	0.0
5/09 火	0.0
5/10 水	8.0	昼休み：職場〜大宮公園	５分／キロ　　４０分	体調が今ひとつだったのでジョグから入って後半多少ペースアップ。湿気が高かったせいかかなり汗をかいた。
5/11 木	0.0
5/12 金	0.0
5/13 土	7.0	ＳＰＪ　トレッドミル	３５分	一日中雨降りのためジムでランとスイム（1500ｍ）に切り替えた。明日は、止んでほしい！
5/14 日	27.0	走友会例会	４分半／キロ　２時間半	１５キロ過ぎでスタミナ切れ、後半５キロのスピードアップに付いていけなかった。
5/15 月	0.0
5/16 火	11.0	駒沢公園　JOG	5分20秒/キロ　60分	日曜の練習会の疲れが若干残っていたので、極力スピードを抑えるよう気をつけて走った。
5/17 水	0.0
5/18 木	0.0
5/19 金	0.0
5/20 土	20.0	港北ニュータウン内緑道	２時間１０分　ＬＳＤ	気温と湿度がかなり高かったため、後半はバテバテで思うように走れなかった。
5/21 日	10.0	鶴巻温泉-吾妻山-弘法山-権現山	２時間　トレイルラン	快晴の中、ハイキングコースを気持ちよ〜く走れました。トレイル最高！
5/22 月	0.0
5/23 火	0.0
5/24 水	8.0	昼休み　職場〜大宮公園内	5分半/キロ　45分	夜、駒沢を走る予定にしていたが、天気予報を見ると今晩も雨になるとのことで、昼休みに走っておいて正解。でも暑くてかなり汗をかいてしまい、仕事に復帰するのに難儀しました。膝の調子は、中二日で痛みもなくまあまあ、後半はペースアップできた。
5/25 木	0.0	ＳＰＪ　ＳＷＩＭ	２０分　スイム1,000ｍ	トレッドミルで走る時間なく残念。
5/26 金	22.0	駒沢公園　ＪＯＧ　【夜間】	5分20秒/キロ　１時間５０分	何故か膝の炎症が多少残っていたが、明日は雨降りとの予報なので無理してある程度は走っておいた。
5/27 土	0.0
5/28 日	25.0	自宅〜港北ニュータウン緑道〜たまプラーザ	ＪＯＧ　２時間半	朝は二日酔いのため断念。午後からＹ氏とＬＳＤでアップダウンのあるロードを膝の調子をみながらゆっくりと走った。雨上がりで気持ちの良いＪＯＧができました。
5/29 月	12.0	自宅〜たまプラーザ〜菅生公園　【夜間】	ＪＯＧ　７０分	多少疲れが残っていたので軽めのジョグで終えた。多少違和感があってアキレス腱痛の再発が怖いところ。しかし夜の住宅街の歩道は暗くて凹凸が見えなくて非常に怖い。やっぱり駒沢公園が一番！
5/30 火	0.0
5/31 水	13.0	駒沢公園　ＪＯＧ　【夜間】	5分30秒/キロ　70分	右膝に炎症があったのでゆっくり身体をほぐしながらＪＯＧペースを維持。全体に疲れが残っているので、週末まで休養とします。　奥武蔵ウルトラのエントリー完了！６月は気合を入れてロング走やるぞ〜。
走行距離	201.0  km