月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 月	0.0
1/02 火	0.0
1/03 水	14.0	自宅〜有馬〜早淵川	ジョグ　１時間20分	正月３日目、まだ、右膝の違和感は消えないが、５キロ運動しようと走りに出たが、何とか早淵川まで久しぶりに行って、帰ってこれました。
1/04 木	0.0
1/05 金	0.0
1/06 土	0.0
1/07 日	0.0
1/08 月	0.0
1/09 火	10.0	自宅〜有馬	ジョグ　１時間	在宅ワークだったので、昼休み中に軽く10ｋｍジョグしました。右膝の違和感は、まだ取れていないが、何とか走れました。
1/10 水	0.0
1/11 木	0.0
1/12 金	0.0
1/13 土	0.0
1/14 日	10.0	走友会定例会（寺家）	ジョグ　１時間	走友会の新年ランに参加。寺家の熊野神社までゆっくりジョグした。右ひざの違和感はまだ取れていなかった。その後は青葉台の香港亭で新年会。楽しく飲んできました。
1/15 月	0.0
1/16 火	0.0
1/17 水	0.0
1/18 木	0.0
1/19 金	0.0
1/20 土	0.0
1/21 日	0.0
1/22 月	0.0
1/23 火	0.0
1/24 水	0.0
1/25 木	0.0
1/26 金	0.0
1/27 土	0.0
1/28 日	0.0
1/29 月	0.0
1/30 火	0.0
1/31 水	0.0
走行距離	34.0  km