月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	0.0	休養		昨夜は痛む歯で苦しみながら伊豆下田へ。状態少し落ち着くのでサーフィン少しやる。まだ、走ることは出来ず。
5/02 日	10.0	下田海辺	1時間	スロージョグ　様子を見ながら走る。まだ痛い。薬で胃が荒れているので、途中自生しているアロエとり、ヨーグルトとともに食す。サーフィン2時間弱。
5/03 月	11.0	下田海辺	1時間	ジョグ　歯の状態上向きなので、後半１ｋだけペースアップ。サーフィン2時間弱。体がこんな状態なのに、良く遊んでいると自分にあきれる。普通なら寝込んでいるかなー？
5/04 火	11.0	東村山公園	1時間	ジョグ
5/05 水	25.0	多摩川府中〜登戸	2時間10分	ジョグ　K/6：00〜5：00　歯は少しズキズキする。
5/06 木	0.0	完全休養
5/07 金	13.0	一宮公園	1時間3分	10Kミドルペース走　75〜80％でK/4：05〜4：00　胃が重かったが後半は楽になる。
5/08 土	24.0	航空公園トリムコース	2時間22分	LSD　1950ｍ　12：45〜12：30　WS120×4
5/09 日	11.0	自宅〜航空公園	1時間	スロージョグ　WS120×２　200×1　後、家族と軽登山　高尾〜城山〜小仏4時間ぐらい歩く
5/10 月	12.0	城北公園	1時間	ジョグ　WS100×3
5/11 火	13.0	航空公園トリムコース	1時間11分	ミドルペース走75〜80％　1950ｍ　8：05　8：10　8：04　8：04　7：56　3週目から楽になる。
5/12 水	0.0			奥歯抜歯のため完全休養。
5/13 木	23.0	多摩川府中〜登戸	2時間3分	ロングペース走　k/5分で２０K。昨日ぬいた奥歯が痛い。
5/14 金	25.0	航空公園	2時間22分	LSD　6：20〜6：15
5/15 土	10.0	柳瀬川	1時間	ジョグ　WS100×３
5/16 日	13.0	セントラルハーフ駅伝	1時間10分	アップ30分　2.8〜2.8K　9：34ほぼ全力　2K　6：54　2K　6：52　ダウン１５分　ヌキヌキさんとは1本目勝ち、2本目負け、３本目引き分けだったと思います。なかなか、勝負はつきませんね！大泉愛走会　和光樹林の皆さまお疲れさまでした。アフターもとても楽しかったです。今度は一緒に合宿でもしたいですね。
5/17 月	9.0	東村山公園	53分	ジョグ　前日の疲れ残る。
5/18 火	8.0	東村山公園	53分	ジョグ
5/19 水	12.0	東村山公園	1時間15分」	ジョグ　WS×3
5/20 木	23.0	航空公園トリムコース	2時間3分　50分	ロングペース走　1950m　9：59〜9：21　　速歩50分
5/21 金	25.0	航空公園	2時間35分	LSD　K/13：00〜12：30　WS120×2
5/22 土	0.0	積極的休養		サーフィン
5/23 日	0.0	完全休養		鴨シー見学で雨、走る気失せる。
5/24 月	13.0	流泉園	1時間22分	アップ、サーキット17分、ラン１２ｋｍ/ｈ　60分　ダウウン5分
5/25 火	12.0	ミドルペース走	1時間7分	航空公園　トリムコースK/ 4分切るペースで5周
5/26 水	11.0	ジョグ	1時間7分	東村山公園　疲労抜き
5/27 木	21.0	ロングペース走	2時間5分	多摩川河川不整地　K/5分
5/28 金	11.0	ジョグ	1時間8分	航空公園　不整地
5/29 土	22.0	ファルトレク、坂道インター	2時間20分	新横浜　坂道インター80×15
5/30 日	10.0	ジョグ	1時間3分	自宅〜航空公園　疲労抜き　　後、家族と軽登山で飯能に行くが、私、前日の疲れ大きく、細君、前日娘と原宿で買い物に付き合い疲れ大きく、跡取り、前日の来年入る小学校の運動会体験参加で疲れ大きく、みんな動き鈍く、1時間で終了。飯能河原でランチ。飯能河原は河川工事で多数のユンボが放置。景色最悪。（相変わらずお役所は自然をいじりまわすのが好きですね？）いい加減にしてほしいです。
5/31 月	21.0	LSD	2時間20分	航空公園　トリムコースK/ 6:30
走行距離	399.0  km