月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	23.0	深谷シティーマラソン	１：１５：６　40代〜1位	SAMさん、ウルトラの星さん、ヌキヌキさん、和光樹林さんこんにちわ遅まきながら参加いたします。
3/02 月	6.0	ノルディックポールウォーク		航空公園１：３５
3/03 火	15.0	スロージョグ		小平公園１：１６
3/04 水	12.0	コンディションラン		東村山公園１：４
3/05 木	14.0	ビルドアップ		武蔵野公園1：11
3/06 金	13.0			流泉園ラン40補強7ステアマスター20
3/07 土	13.0	ラン		東村山公園１：５WS100×３
3/08 日	12.0			東村山公園40流泉園スウィムウォーク50
3/09 月	14.0	ペース走		東村山公園1：15　4分切るペースで10ｋぐらい。
3/10 火	13.0			流泉園ウォークラン40補強10ステアマスター30
3/11 水	30.0	スロージョグ		航空フラットコース
3/12 木	7.0	ノルディックポールウォーク		多摩川
3/13 金	7.0			流泉園ラン35途中16k/H5分
3/14 土	0.0	休養
3/15 日	42.0	荒川市民マラソン	２：４２：30ぐらい	18：29、18：19、18：52、19：07、19：44、20：04、19：34、19：51、8：21折り返したてから風が強かった。ゴールタイムを見ると順位の上の人ほど風の影響を受けたようだ。N山さんSAMさん和光樹林の人達ゴール後の親睦会大変楽しく過ごせました。
3/16 月	6.0	ノルディックポールウォーク		武蔵野公園60
3/17 火	9.0	スロージョグ		多摩川自転車道60
3/18 水	8.0	ノルディックポールウォーク		航空1：36
3/19 木	6.0	ノルディックポールウォーク		多摩川1：6
3/20 金	24.0	スロージョグ		航空フラットコース
3/21 土	0.0			スキー軽井沢スノーパーク
3/22 日	5.0	ジョグ		軽井沢30
3/23 月	12.0			流泉園ラン35補強５ステアマスター30
3/24 火	13.0			東村山公園1：10WS100×３
3/25 水	13.0	少しビルド		航空トリムコース1950ｍ11：06、9：59、9：22、8：18、8：13
3/26 木	26.0	少しビルド		江戸川　途中下痢荒川の疲れが24日ごろから出始める。
3/27 金	14.0	スロージョグ		多摩川1：28
3/28 土	12.0			航空クロカンコース60
3/29 日	37.0	山道		吾野〜横瀬武甲温泉後半ビルドアップ　荒川の疲れ抜けず内臓疲労と背中の張り酷く苦しむが景色良く愛走会メンバーN山氏とO野氏と走れる嬉しさもありなんとかのりきる。アフターで武甲温泉のお風呂ビールは最高でした。
3/30 月	13.0	スロージョグ		東村山公園1：16右膝、背骨が痛い。
3/31 火	13.0			東村山公園ラン36東村山プールスウィムウォーク50
走行距離	432.0  km