月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	0.0
10/02 木	0.0
10/03 金	0.0
10/04 土	0.0
10/05 日	0.0
10/06 月	0.0
10/07 火	0.0
10/08 水	0.0
10/09 木	0.0	稲刈り		何とか稲刈り終了。明日「籾摺り」終われば今シーズンの農作業完了。 今年の出来高は「量」「質」共に・・・（ナイショ）。さあ、明後日からはジョグ復活したい。
10/10 金	0.0			籾摺り＆農機具の後片付け。
10/11 土	8.6	【朝】さきたま緑道	�`5分52秒ペース	久々に走りました。さきたま緑道は朝からランナー多数。
10/12 日	21.7	【午前】熊谷文化公園	2時間9分（Av5.56）	�`6分ペースで20km走の予定がハーフの距離になりました。 走るには気持ちの良い季節ですね。
10/13 月	0.0			農機具のメンテナンス。オイル交換等実施。
10/14 火	6.2	【夜】市内ジョグ	�`5分50秒ペース	仕事でバテたので夜ゆっくりジョグ。涼しい・・・と言うより肌寒い。
10/15 水	0.0
10/16 木	16.1	【午後】さきたま緑道	1時間37分（Av6.02）	�`6分より早くならないペースを意識して走る。
10/17 金	0.0			都内飲み会＠会社員時代の後輩たち
10/18 土	14.0	【午前】さきたま緑道	1時間23分（Av5.55）	涼しくて快適。でもスピードアップ出来ない。
10/19 日	20.0	【午前】熊谷スポーツ文化公園	2時間1分（Av6.03）	なかなかお馬さんは私の考えた通りに走ってくれません。今日も残念な結果に。
10/20 月	0.0			歯痛のため走レーズ。
10/21 火	0.0			同上
10/22 水	6.5	【夜】市内ジョグ	40分くらい	歯科通院。治療により何とか痛みは治まった。 無理しないで6km過ぎで終了。 ☆今年「柿」を初収穫。柿の美味しい季節になりました。みかんももうすぐかな。
10/23 木	0.0			晴天なので秩父の山へ行きたかったが、熊の出没情報が多数出ているので「ビビッて」断念。 登山のかわりに鳩山の「JAXA（地球観測センター）」へ。楽しかった。
10/24 金	10.2	【午前】市内ジョグ	59分34秒（Av5.50）	やや強めの日差しも気にならないで快適に走れた。 今日も「柿」を大量に収穫。近所さんへお裾分け。
10/25 土	0.0			ものつくり大学の学園祭に「行田市民大学」で出店。午前中受付担当。 隣に「石井クリニックさん」が骨密度を無料で測定していた。私も測定してもらったら「すごく良い」らしい。
10/26 日	42.5	金沢マラソン（フル）	4時間18分51秒（N）	暖かい応援に後押しされて何とか完走出来ました。たくさんの応援ありがとうございました。 初めての参加。しかも終日雨模様。「雨男」である私の本領発揮ですね(笑) トレーニング不足の為、�`6分でどこまで行けるか試してみましたが34kmで脚が売切れました。やはり30km走をやらなければ駄目ですね。次回のフル参加の前には30km走を2回以上やります。
10/27 月	3.2	【夕方】リハビリジョグ	ゆっくり	アルバイト先の「古代蓮の里」園内の800mランニングコースをゆっくり4周回。 ほとんど筋肉痛は解消しました。
10/28 火	6.4	【夜】リハビリジョグ	�`6分15秒ペース	昨日と同じコースを8周回。明日から「しらかわ郷里マラソン」に向けてトレーニング再開します。 後半の「激坂（上り）」は楽しみ。
10/29 水	0.0			歯科通院。来週も通院が必要・・・らしい。
10/30 木	10.2	【夜】坂道ダッシュ		来週の「しらかわ郷里マラソン」に向けて坂道練習。 500mコースの坂道を10往復。遅い・・・どうしよう。 ☆このままでは「しらかわ走ろう会」所属の（私の）競馬の師匠に叱られそう(笑)。
10/31 金	9.3	【夕方】市内ジョグ	54分30秒（Av5.49）	雨の止み間を狙って走ったが・・・結局降られる。やっぱり私は雨男。
走行距離	174.9  km