月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	0.0
7/02 水	0.0
7/03 木	0.0
7/04 金	0.0
7/05 土	6.2	【夕方】畦道	36分くらい	右脚に「魚の目」治療が一段落。今日から恐る恐るジョグ再開。
7/06 日	7.0	【夕方】畦道	40分	昨日と同じコースで少しだけ距離を延ばしてみた。
7/07 月	0.0			公園草刈りの仕事中に「蜂」に刺される。結構痛むが通院しない。
7/08 火	0.0			刺された箇所が痛み→痒みに。
7/09 水	0.0			蜂に刺されるのは怖いが仕事ですから・・・草刈り継続。
7/10 木	0.0			久しぶりに「市民大学」の講義受講。
7/11 金	6.7	【午後】ご近所	36分くらい	涼しいと思って走りに出たが蒸し暑い。
7/12 土	6.2	【夕方】ご近所	31分くらい	今日も蒸し暑かった。
7/13 日	7.5	【早朝】さきたま緑道	45分くらい	休日出勤日。田んぼアートの人気沸騰で古代蓮の里は混雑。タワーの最長待ち時間240分。
7/14 月	0.0			出勤日。
7/15 火	6.1	【夜】ご近所	35分くらい	出勤日。仕事でお疲れモード。
7/16 水	7.1	【夜】ご近所	42分くらい	出勤日。お疲れでも頑張って走る。
7/17 木	0.0			税務署その他相続手続きで時間なし。
7/18 金	7.5	【夕方】ご近所	45分くらい	暑いけど何とか�`6分で走れた。
7/19 土	5.5	【午後】ご近所	36分くらい	暑くて午後走るのは無理・・・
7/20 日	8.0	【早朝】畦道	47分くらい	4:45スタートでも暑く感じるが・・・午後走るのより全然楽。
7/21 月	5.1	【午後】ご近所	30分	気温35度で走ってみた。5kmで撃沈。やはり午後の時間帯は無理。
7/22 火	5.2	【夜】ご近所	30分	酷暑の外仕事は「辛い」けど自分が選んだ道。帰宅したらヘロヘロだけど何とか5kmだけ走る。
7/23 水	0.0			流石に本日の気温38度での外仕事には負けました。帰宅したら即「レモン酎ハイ」。
7/24 木	0.0			市民大学受講日。
7/25 金	0.0	県内某ゴルフ場	out2時間15分 in2時間25分	何もこんなに暑い日に・・・丘陵コースでゴルフしなくとも。 でも右に左に走り回ってジョグの良い練習になりました。
7/26 土	6.1	【夕方】ご近所	36分	3日サボったので夕方走るが気温34℃。 30℃以上の環境で走るのは「身体」に良くない・・・走後にレモン酎ハイ1本では済まなくて2本飲んでしまう。やはり身体に良くない。
7/27 日	7.0	【朝】畦道	43分	蒸し暑いけど夕方よりはマシ。
7/28 月	0.0			外仕事で疲労困憊。
7/29 火	0.0			同上
7/30 水	0.0			通院（魚の目治療）
7/31 木	10.1	【朝】さきたま緑道	62分	今日は涼しく感じる。 何とか最低目標の100km走れた。11月の「しらかわ郷里マラソン」に向けて来月も頑張る。
走行距離	101.3  km