月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	0.0	北アルプス登山�A		種池山荘〜爺ヶ岳（2669m）〜布引山（2683m）〜鹿島槍ヶ岳（2889m）〜冷池山荘（泊） ☆昨日と一転して「快晴」気持ちの良い稜線歩き。 　立山連峰と剣岳が迫力満点の眺望。素晴らしい登山になりました。
9/02 月	0.0	北アルプス登山�B		冷池山荘〜種池山荘経由〜扇沢登山口 ☆残念ならが朝から雨模様も下山途中から晴れ間。 　日帰り温泉に立ち寄り、わさび園でお土産ゲット。 楽しく充実した登山でした。来年は「剣岳」目指します。
9/03 火	0.0			9月にもう1座（八ヶ岳）へ行きたかったが山小屋の予約が希望日に取れず。今シーズンの登山は終了。
9/04 水	8.6	【夕方】リハビリジョグ	�`6分38秒	リハビリジョグ再開。まずは「走る」事に慣れる。 【メモ】スタート時気温30.8℃
9/05 木	0.0			通院（呼吸器）。特に問題なし。担当医曰く「週3回くらい30分程度の軽いジョグで十分な運動になる」との事。 担当医のお言葉は全くその通り。それにプラスして残りの週4日は負荷をかけて60分以上のランニングをやれば十分な運動になる。と言う事ですな。
9/06 金	8.2	【夕方】リハビリジョグ	�`6分46秒	暑くて低速ジョグ。【メモ】スタート時気温34.1℃
9/07 土	9.1	【午後】リハビリ・トレミ	60分	気温35.7℃・・・暑くて外を走るのは諦めて行田体育館。60分ジョグ。
9/08 日	7.5	【夕方】リハビリジョグ	�`6分36秒	気温33.6℃。風が吹いているので少しは涼しいと思って走りに出たが蒸し暑くて7km過ぎに撃沈。 ☆どーでも良い話ですが・・・今年もお米の出来具合は「よろしくない」です。農林水産省の発表は懐疑的。もしかして埼玉県北部だけ不作？
9/09 月	8.6	【夕方】ご近所	�`6分31秒	もうちょっとでキロ6分半。
9/10 火	8.1	【夕方】ご近所	�`6分39秒	気温35.1℃。暑すぎ・・・6km走って休憩→1km走って休憩→1.1kmで撃沈。
9/11 水	5.1	【夜】ご近所	�`6分18秒	今日も暑いけど頑張るしかない。15:40で36℃くらい。 涼しくなるのを待って18:20スタートも途中で雷雨。3.6km地点で撤収。帰路は5分30秒ペースで1.5km走れた。
9/12 木	0.0	【午後】田んぼの草刈り	120分	暑い時間帯に走るのは体に良くないので・・・15時から田んぼの草刈り。 草刈り機では手に負えない箇所は「鎌」で対処。結果・・・滝汗。 ☆明日は9ヵ月ぶりのゴルフ参戦。目標は100切り←ハードル高そう。
9/13 金	3.0	【夕方】500mダッシュ5本	�@2:45、�A2:33 �B2:26、�C2:19 �B2:16	県内の某ゴルフ場で久しぶりのゴルフ。out53／in50。目標の100切出来ず。 OB2発、池ポチャ1発、右に左に走り回る事多数。最高気温36℃の暑さの中疲れた。 ☆帰宅後、目標未達の罰として500mダッシュ5本実施。
9/14 土	10.3	【夕方】赤見台公園	往路：6分36秒 復路：6分18秒	やっと10km走れた。しかし暑い。 ☆馬体重が64kg台まで落ちた。猛暑日の草刈りはダイエットに最適。
9/15 日	7.2	【夕方】ご近所	�`6分36秒	田んぼの草取り60分。
9/16 月	9.2	【午後】ご近所	�`6分27秒	田んぼの草取り90分。6分30秒のペースが苦しくなくなった。
9/17 火	9.2	【夕方】ご近所	�`6分24秒	昨日と同じコースで少しだけペースアップ。←たいした事無いですが。
9/18 水	8.6	【夕方】ご近所	�`6分26秒	田んぼの草取り70分。
9/19 木	0.0	お休み		連日の田んぼの草取りで「腰痛」。無理しないでお休み。
9/20 金	7.2	【夕方】ご近所	�`7分5秒	腰痛なので低速運転。しばらく休養したほうが良いかも。
9/21 土	8.7	【夕方】ご近所	�`6分56秒	今日も低速運転。まだ腰痛。
9/22 日	10.0	【午後】ご近所	�`6分40秒	涼しくなったのでゆっくり10km。何とか走れた。
9/23 月	0.0	両神山		急遽誘われて両神山（1723m）へ。いくつかの登山ルートがありますが一番「難易度の低い」ルート選択。 ☆出発時は霧雨でしたが現地は「晴れ時々曇り」。ご一緒するのは「晴れ女」又は「晴れ男」に限ります。
9/24 火	0.0
9/25 水	0.0
9/26 木	0.0
9/27 金	0.0
9/28 土	0.0
9/29 日	0.0
9/30 月	0.0
走行距離	128.6  km