月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 月	0.0
7/02 火	0.0
7/03 水	0.0
7/04 木	0.0
7/05 金	0.0
7/06 土	0.0
7/07 日	0.0
7/08 月	0.0
7/09 火	0.0
7/10 水	0.0
7/11 木	0.0			ドクターストップが解除になったので来週あたりからリハビリ始めます。 ☆内科医の説教は長すぎます。確かに4月に無理と無茶でハーフとフルを走った私が「悪うございました」。でも意地でも走りたい理由があったのです。結果・・・喘息と思ったら「気管支炎」。 その点、外科医は「口（くち）は悪い」が説教は短いので私は外科医が好きだな・・・
7/12 金	0.0
7/13 土	0.0
7/14 日	0.0
7/15 月	0.0			今年は諦めていた登山が大丈夫そうなので山小屋を予約。 内科担当医は「無理のない範囲で」と、仰るが・・・無理の概念が私とは乖離していると思います(笑)。 ランは明日から再開と思いましたが・・・無理せず涼しくなってから。その前に階段トレと体幹トレ再開します。
7/16 火	0.0
7/17 水	0.0
7/18 木	0.0	階段トレ（96段✖6往復）		追加で体幹トレ（スクワット、腹筋などなど）
7/19 金	0.0
7/20 土	0.0
7/21 日	0.0	階段トレ（96段✖5往復）		暑くて5往復でギブ。
7/22 月	0.0
7/23 火	0.0
7/24 水	0.0
7/25 木	0.0
7/26 金	0.0
7/27 土	0.0
7/28 日	0.0	練習登山		伊豆が岳（標高850m）。雷雨が怖いので早朝出発、昼には帰宅。 酷暑なのにハイカーが多数。
7/29 月	0.0	草取り120分		熊谷の最高気温が40度・・・行田も同じようなもの。 暑いけど、気合を入れて草取り120分。
7/30 火	0.0
7/31 水	0.0
走行距離	0.0  km