月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 木	0.0	散歩（5.6km）	�`9分40秒ペース	北風強くて進まない。
2/02 金	0.0	散歩（5.9km）	�`9分27秒ペース	穏やかな気候だけど無理しない。
2/03 土	0.0	散歩（6.7km）	�`9分16秒ペース	今日も強風。
2/04 日	0.0	散歩（7.4km）	�`9分2秒ペース	今日は歩きやすい。散歩日和。
2/05 月	0.0	お休み		雪予報のため散歩お休み。
2/06 火	0.0	明日から走る準備		ようやく・・・走っても良いと許可が出ました。残雪あるので明日から走ります。リハビリ開始。 ヘルニアの手術から4週間経過。術後は担当の医師から「走るの禁止」「筋トレ禁止」「ゴルフ禁止」「競馬禁止」「レモン酎ハイ禁止」等々の指示があり安静にしてました。 本日担当医の検査を受けた結果順調に回復しているので無理のない範囲で走っても良いとのこと。 約2ヵ月ぶりです。走れるのは単純に嬉しい。 ☆リハビリに備えて景気付けにT-SQUAREの「TRUTH 」を聴いてみた。私はAyrton SennaよりもAlain Prostが好きでした。あっ、FIA Formula One World Championshipの事です。
2/07 水	7.2	【午後】リハビリ�@	�`7分12秒ペース	恐る恐る走ってみる。何とか大丈夫そう。歩きとジョグをまじえて7.2km。 ☆レモン酎ハイも解禁(笑)。350mlを美味しく頂きました。
2/08 木	10.1	【夕方】リハビリ�A	�`6分54秒ペース	少しペースアップ。今日も走ったり歩いたり。 患部は余り気にならないが・・・脚に程よい筋肉痛。昨日にたった7km走っただけなのに(笑)
2/09 金	8.1	【午前】リハビリ�B	�`6分36秒ペース	ノンストップで8kmがやっと。現状はこれが限界。 もう少しリハビリが必要ですね。
2/10 土	0.0	お休み		自宅のトイレが壊れたので分解してみる。水の流れを制御するメカニズムは理解できたが・・・自力で修理することが困難であることが判明。業者に連絡して修理立ち合い。 で、走る時間なし。
2/11 日	13.1	【午後】リハビリ�C	�`6分24秒ペース	ノンストップで10km走れた。まだ脚に余裕があったので一旦休憩してから3km追加。 昨日お休みしたら脚が軽くなった・・・なんでだろう。
2/12 月	10.2	【午後】リハビリ�D	�`6分28秒ペース	一転して今日は脚が重い。しかも強風で前に進まない。何度か立ち止まりながらなんとか10km走る。疲れた・・・
2/13 火	8.6	【夜】リハビリ�E	�`6分16秒ペース	所用の為18時半から暗い行田の街中を走る。 今日も脚が重い。早く�`6分までスピードアップしたい。
2/14 水	3.8	【午後】リハビリ�F	�`5分ペース	�`5分の1000m走を6本の予定が3本終了時点で古傷（手術痕）がキリキリと痛む。こういう時は無理しないに限る。 ☆ゴルフ仲間のおじさん達に「ゴルフ復帰」を誘われたのですがまだまだ体調が万全では無いので丁重にお断りする。4月ころにはゴルフにも復帰したい。 現状は�`6分で20km走れる状態に戻すことが課題かな。
2/15 木	10.3	【午後】リハビリ�G	�`6分4秒ペース	暖かな日差し。しかもほぼ無風。楽しく走れました。 昨日の1000m�`5分走のお陰で「もうすぐ」10kmを�`6分で走れそう。しかし・・・本日から花粉との闘いも始まりそう。
2/16 金	0.0	お休み		強風のためお休み。 ☆走れ〇ロスさんからお手紙が来ましたが「読まずに食べた」のでお返事出来ずに困ってます(笑)。
2/17 土	16.2	【午後】リハビリ�H	�`6分15秒ペース	距離を延ばすリハビリにしました。スピードアップはまだ無理のようなので・・・。 ☆明日は今年最初のG1（フェブラリーステークス）。でも私は投票なし。JRA（日本中央競馬会）へ寄付しないで別のところに寄付しています。
2/18 日	10.0	【午前】リハビリ�I	�`5分54秒ペース	熊谷文化スポーツ公園の2.5kmコースを4周回。�`6分以内を意識して走る。 ランナー多数で�`6分程度では「抜かれて」ばかり。 ☆今、気が付いたが・・・今年になって初めて行田市以外の場所へ行ったような気がする。手術・静養などで自粛生活が長かったからですね。
2/19 月	8.2	【午後】リハビリ�J	�`5分58秒ペース	脚は重いしお疲れ気味なので8kmでお終いにする。
2/20 火	10.1	【午後】リハビリ�K	�`6分20秒ペース	お疲れ気味なのでゆっくりと「花粉」の飛び散る行田市内を走る。 何か・・・レモン酎ハイの「ストロング系（9%）」が販売規制されるとか・・・ 美味しいのに。規制を受ける前に買いだめします。
2/21 水	7.2	【午後】リハビリ�L	�`5分57秒ペース	寒いし雨降りだし7kmでおしまい。
2/22 木	10.2	【午後】リハビリ�M	�`6分ペース	今日も寒いけど何とか10km走った。疲れた。 ☆朝から「エヌビディア」とニュース等で叫んでいるけど・・・そんな名前の馬は知りません。。。
2/23 金	8.0	【午後】リハビリ�N	�`5分54秒ペース	寒い一日。なので行田アリーナ（体育館）でトレミ走。8kmで撃沈。 まだまだ弱い私です。
2/24 土	12.1	【午後】リハビリ�O	�`6分11秒ペース	久しぶりの晴れ。ゆっくりと気持ちよくジョグしました。 麦畑の緑色が一段と濃くなってきました。なお、白ヤギ家では麦は作っていません。
2/25 日	0.0	お休み		午前中、雑草と格闘。途中から雨降り。午後は高校同期のF君が「快気祝い」してくれる＠群馬県太田市で焼肉。←アルコールは無し(笑)。
2/26 月	2.8	【午後】ご近所	測定不可	走りに出たが強風に煽られて前に進まない。3km手前で走るの諦める。
2/27 火	5.0	【夜】ご近所	�`6分16秒ペース	本日も強風。何とか5km地点まで走るが・・・身の危険を感じたので歩いて帰る。こんな強風の中で無理する必要はない。
2/28 水	11.2	【午後】ご近所	�`6分3秒ペース	強風の中、修行のつもりで走りました。極めて疲れた。
2/29 木	0.0	【夕方】散歩（6.5km）	�`9分33秒ペース	昨日の「修行」の疲れから走るのをやめて散歩。農道のワンちゃん散歩コース。
走行距離	172.4  km