月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 金	0.0
12/02 土	0.0
12/03 日	0.0
12/04 月	0.0
12/05 火	0.0
12/06 水	6.8	【午後】市内ジョグ	�`6分10秒ペース	リハビリラン。復活しました(笑)。 accidentで1週間ジョグをお休み。ゆっくり様子見ジョグ。 1週間ぶりに飲むレモン酎ハイは美味しい・・・「Bridge Over Troubled Water」を聞きながら。
12/07 木	0.0	お休み		まだ体調が万全では無いし・・・強風なのでお休みします。 本日は禁レモン酎ハイ。走らない日は禁酒するように努力します。
12/08 金	8.2	【夕方】ご近所	�`6分3秒ペース	リハビリジョグ。症状は改善傾向。明日は10km以上走れるか。
12/09 土	13.1	【午後】鴻巣緑道方面	�`5分30秒ペース	晴れ、無風、気温15度で気持ち良く走れました。 ☆昨日、聴き忘れたJohn Lennonの「IMAGINE」を本日聴きました。。。
12/10 日	10.4	行田走友会（朝練）	往路：�`5分40秒 復路：�`5分29秒	走友会の朝練に参加。往路は集団でサブ4ペース走。 復路はマイペース。 午後は来年の稲作のために田畑を耕す。（約2時間半）来年も。美味しいお米が収穫できますように・・・
12/11 月	0.0			ケアマネと面談。来年の介護計画について打ち合わせ。←私の介護計画ではありません(笑)。
12/12 火	10.2	【夜】ご近所ジョグ	�`5分55秒ペース	午後からお寺さんの「すす払い」。参加者の中で私は少しだけ長身なので・・・高い場所を担当した為に腕が疲れた。 夜にジョグに出るも「暗い」「強風」で�`6分前後のジョグに終始するも何とか10kmクリア。
12/13 水	0.0			寒くなってきました。古傷の股関節が痛むのでお休み。
12/14 木	11.0	【午後】鴻巣緑道	�`5分41秒ペース	昨日に走らなかったので身体が軽い。ゆっくりペースを意識したが5分40秒ペースで走れました。 ☆プレミアム！て良い響きですね。←意味不明。
12/15 金	0.0	ゴルフ＠埼玉県北部		会社員時代の社長＆経営管理本部長とゴルフ@マイコース。 私の退職時の社長と本部長をマイコースに招いてのゴルフ・・・雨が降らなくてよかった(笑)。結果は返り討ちにあいました。 次回は来年の予定。ランニングなんてやってる場合では無い。明日からゴルフ練習の鬼になります。
12/16 土	5.6	【午前】ご近所	�`5分50秒ペース	走っている途中から違和感・・・故障かも。 走後は痛みは無いが腫れている。少し休養が必要みたい。 午後は会社員時代の後輩と忘年会＠新橋。楽しく飲みました。
12/17 日	0.0			しばらくランはお休み。大掃除の第一弾開始。
12/18 月	0.0
12/19 火	0.0
12/20 水	0.0
12/21 木	0.0
12/22 金	0.0
12/23 土	0.0
12/24 日	0.0
12/25 月	0.0
12/26 火	0.0
12/27 水	0.0
12/28 木	0.0
12/29 金	0.0
12/30 土	0.0
12/31 日	0.0
走行距離	65.3  km