月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	0.0
8/02 水	8.2	【夕方】ご近所	�`6分ペース
8/03 木	8.2	【夕方】ご近所	�`5分52秒ペース	ネットワークの設定を再構築。ルータ、無線ラン等々、自分でやると失敗ばかり。まあ良い勉強になります。 と、言うことで7/31〜8/2は再構築に悪戦苦闘していました・・・日記をサボった訳では無い(笑)
8/04 金	0.0			連日猛暑日。約20日あまり降雨無し。で、水田の水不足対策実施。 ☆階段：10往復。古墳公園まではチャリ。
8/05 土	8.5	【昼】熊谷スポーツ文化公園	�`6分20秒ペース	久しぶりに熊谷文化公園へ。気温35度だけど日影がありそうなので走ってみた。8km過ぎにTKO負け。 この時期は早朝又は夕方以降以外は走らないほうがよさそう。 ☆BS・NHKで「夏のスイスアルプス」を見てぜひ行ってみたい気持ちが強くなった。ヨーロッパでいちばん高い場所にある駅・ユングフラウヨッホに行きたい。『アイガー』『マッターホルン』は映像では無くリアルで観てみたい。・・・いつ行けるかな。
8/06 日	7.2	【夕方】ご近所	�`5分54秒ペース	少しは涼しいかな〜。と思ったが暑かった。 ☆階段はサボり。8月・9月の登山予定を友達と日程・ターゲットを調整。
8/07 月	0.0			早朝涼しかったので草取り＆草刈り90分。 午前中、スマホの機種変更。某メーカーが4G→5Gへ変更しろ。と再三進めるので5Gの機種へ。しかし・・・行田に5Gを使う環境があるのか非常に疑問。まあ、今回の機種変更でスマホは最後にします。使えなくなった又は壊れた場合はスマホとサヨウナラの予定。 スマホ無しでも繋がっている人を大切にしたい私です。
8/08 火	8.7	【夜】ご近所	�`5分51秒ペース	退職時に私のポジションを引き継いでくれた後輩と久しぶりの飲み会の予定であったが彼の家庭の事情で延期。 予定変更で時間が空いたので夜ジョグ。降雨は少しだけでしたが涼しくて快適にジョグ出来ました。 ☆階段：サボり、草取り：早朝：60分
8/09 水	9.5	【午後】ご近所	�`6分15秒ペース	久しぶりのまとまった降雨。野菜と稲が生き返りました。 午後、雨降りの中を気持ちよく走りました。ペースはゆっくりですが・・・。 ☆階段：サボり、草取り：30分だけ
8/10 木	10.3	【夕方】ご近所	�`5分54秒ペース	昨日は「人間ドッグ」の結果を見て落ち込んでしまいました。が、なるようにしかならない。再検査は再来週にでも受けてきます。 前に進もう。残された時間は少ないかもしれませんが・・・
8/11 金	0.0	伊豆ヶ岳（秩父）試登山	約4時間（休息含む）	0515自宅出発も道路＆駐車場が混雑。しまった今日からお盆休みか。 ☆正丸駐車場〜正丸峠〜小高山〜伊豆ヶ岳往復。 低山だから楽勝と舐めて登ると痛い目に合うのは何回目か。←学習しない私(笑)。トレッキングシューズはだいぶ慣れてきました。 夕方畦道の草刈り。やはり草刈りをやらないと何か「忘れ物」があるような気がする。
8/12 土	6.6	【夜】花火見学ジョグ	�`6分15秒ペース	熊谷花火大会が開催されているので1915出発で田んぼの畦道を自宅から熊谷方面へ。普段はワンちゃんの散歩しか遭遇しない畦道に花火見学の車と人が多数。走りずらいので3km過ぎで折り返して自宅へ戻る。
8/13 日	0.0			午前はお墓の掃除。午後は親戚回り。久しぶりに会う人も多かったが「痩せました」と言われる。確かにここ3か月で5kgくらい痩せました。←もしかしてヤバい病気か・・・
8/14 月	8.0	【夕方】ご近所	�`5分52秒ペース	降雨の合間に何とか8kmジョグ。 ☆県内の某病院へ再検査の予約電話するが・・・（お盆休みの為なのか）予約できず。
8/15 火	10.2	【夕方】鴻巣緑道	�`6分ペース	蒸し暑かったけど�`6分で何とか10km。 ☆体重が減った原因を考えたが・・・最近は夕飯に炭水化物をほとんど摂取していない事かも。最近の夕食は野菜サラダ・お豆腐・焼き魚・レモン酎ハイ。
8/16 水	10.5	【夕方】ご近所	�`5分54秒ペース	9km地点で給水。ここでやめようかと思ったが・・・当初の目標である10km以上走る。 ☆再検査の予約が完了。CT、MRI、血液検査、細胞検査。まあ何時もの通りですね。
8/17 木	7.8	【午後】ご近所	�`5分49秒ペース	1645出走。気温33度くらい。やはり7.5km過ぎにTKO負け。1930からNHKBSで「剣岳」の特集を見るからこの距離で終わりにした。と、言う事にしておきましょう(笑)。 ☆NHKBSの「百名山スペシャル 「岩と雪の殿堂 剱岳」完全版」は凄い。剣岳は是非とも登りたい。今の体力（持久力）と技術では無理なので・・・階段特訓や体幹トレーニングなどは継続する。
8/18 金	0.0			お疲れ気味なのでジョグはお休み。水田の稲に「稲穂」がチラホラ。 ☆明日は那須岳（茶臼岳）・朝日岳へ行ってきます。雨男の私が行くので雷雨が心配。でも「嵐を呼ぶ男」走れエロスさんが不在だから大丈夫か(笑)。
8/19 土	0.0	那須岳	4時間くらい（休息含）	那須岳（茶臼岳・朝日岳）登山。0430出発〜群馬太田市で高校時代の悪友（F君）をピックアップ〜那須岳ロープーウェイ駐車場0750着。 ロープーウェイに乗るか／乗らないかでF君と揉めたが「乗らないで登頂」で私が押し切る。 0815登山開始〜茶臼岳山頂〜峰の茶屋跡避難小屋 〜朝日岳へ向かう途中に白ヤギさんの雨男本領発揮で突然のにわか雨(笑)。途中で登頂をあきらめて下山。 下山後は「鹿の湯（那須の温泉郷）」でまったり。私は44度の温泉までは入浴できるが46度・48度は無理でした・・・
8/20 日	7.2	【夕方】ご近所	�`5分56秒ペース	昨日の那須岳登山でお疲れ気味。 ゆっくり＆短い距離をジョグ。
8/21 月	8.0	【夕方】ご近所	�`6分ペース	気温33度。多少の風があり走れると思ったが・・・8kmが限界。もっとゆっくり走れば距離が延ばせるかも・・・ ☆午前中に最近サボっていた草取り60分。全身ずぶ濡れ。
8/22 火	10.6	【夜】ご近所	�`6分10秒ペース	お疲れ気味なので農道をゆっくりジョグ。 ☆従兄弟が永眠。。。まだ70歳過ぎたばかりなのに・・・このため今週土曜日に予定していた両神山登山は延期に。
8/23 水	0.0	お休み（農作業）		ジョグはお休みして田んぼに「水」を供給する作業。稲穂が顔を出し始めたら、水をたっぷり与えないと美味しいお米が育たない（by近所の長老）の教えを忠実に守る私です(笑)。
8/24 木	0.0			再検査の前日なのでジョグも氷結レモンもお休み。 ☆畦道の草刈り90分。
8/25 金	8.6	【夕方】ご近所	�`6分10秒ペース	再検査は予約してあったのでスムーズに終了。夕方走りに出るが蒸し暑くてTKO負け。
8/26 土	10.1	【夕方】ご近所	�`6分ペース	登山が延期になったので夕方ジョグ。まだまだ蒸し暑い。
8/27 日	8.0	【朝】田舎道・・・	�`5分54秒ペース	65歳になってしまいました(笑)。こんな日に従兄弟の通夜。皮肉なもんです。 ☆65歳・・・誰もお祝いしてくれないから「ペヤングソース焼きそば」で一人お祝い。約35年ぶりに食べるペヤングは美味しかった。 35年前に初めての人間ドッグ。馬体重90kg超過の私はその場でキツい食事制限を受け「スナック菓子」と「カップ麺類」を禁止されました。それから35年ペヤングソース焼きそばを食べることを夢見て65歳を迎えました。今日だけ食べます。明日から食べません。
8/28 月	0.0			（いとこ）の告別式。 悲しい・・・私に野球を教えてくれた、初めてキャッチボールをしてくれたおじさんがもう居ないなんて。
8/29 火	10.6	【夕方】ご近所	�`6分ペース	くよくよしていても・・・『悲しみは変わらない。変わるのは希望だけ・・・』 夕方ジョグ。無心になってひたすら走ると10km超えていた。
8/30 水	5.1	【夕方】ご近所	�`5分53秒ペース	長いメールをうっていたら・・・走り出すタイミングが遅れて17時以降に。このためショートカットして短めの距離。←と、言うのは言い訳で蒸し暑くて走れない・・・
8/31 木	9.2	【夜】ご近所	�`5分50秒ペース	スーパームーンを探して夜走りに出たが・・・雲に隠れて見えず。日中は相変わらず暑いが、夜は少しだけ涼しくなって来たのでペースアップ。←たいした事無いけど。
走行距離	181.1  km