月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	0.0			花粉症の症状が改善しないので今日も極力外出を控えたが・・・庭の雑草を放置できないので草取り2時間。
4/02 日	21.0	地元のハーフ	2時間13分（グロス）	4年半ぶりにレース参加。もちろんハーフのワースト（笑）。完走できただけでも良しとします。 12km過ぎから3か所歩いて、エイドステーションでは知り合いと談笑。こんなハーフマラソン初めて。
4/03 月	0.0			昨日のハーフで花粉をたくさん吸引したので体調イマイチ。
4/04 火	7.4	【午後】ご近所	�`6分10秒ペース	リハビリラン。リハビリの必要は皆無ですが・・・一応、ゆっくり走ってみた。
4/05 水	0.0			乗用トラクターで田んぼを耕す。雑草がすごいことになっていた。
4/06 木	8.0	【午後】ご近所	�`6分10秒ペース	スギ花粉は終息してきたので症状が改善されてもよいはず。だが、ここ1〜2年はヒノキにも反応しているみたい。しばらくはのんびり走ります。←1年中のんびりのような気がする(笑)
4/07 金	0.0			強風で走レーズ。多少の雨ならば走るが強風は無理しない。15年以上前の荒川市民（現板橋）マラソンで電車が止まるほどの強風の中レース参加して以来「トラウマ」。
4/08 土	9.2	【午後】ご近所	�`5分54秒ペース	強風が収まったようなので午後走。あれ・・・�`6分以内で走っている。一昨日と同じペースのはずだが？ どうやら体感スピードまで狂い始めたらしい。
4/09 日	8.3	【夕方】ご近所	�`5分52秒ペース	やはり体感スピードがおかしい？�`6分で走っているつもりだが・・・ 桜花賞。3歳乙女の馬の気持ちは「わからない」。やはりこのレースは投票するべきでは無い。と、言い続けて40年余り。来年もたぶん投票します。
4/10 月	0.0			午前、田んぼの畦道の草取り120分。午後、引き続き草取り90分。夜、ビールと酎ハイ60分。
4/11 火	10.2	【午後】ご近所	�`6分ペース	朝5:00から「絹さや」収穫して味噌汁にしてみた。美味しかった(笑)。 ジョグはようやく体感ペースがリアルと合致してきた。
4/12 水	0.0			月に1回のゴルフ。県内某ゴルフ場。雨予想も「良い方向」に期待を裏切って晴れて気持ち良い。 前半50、後半54。トータル104で後半の集中力の欠如が課題か。ちなみに後半はOB3つ。
4/13 木	0.0			田んぼの畦道の草取りが遅々として進まないので地元のカインズで草刈り機を購入。早速試してみると「楽しい」。今はエンジン式ではない充電式もあるのですね。私が購入したのは充電式。
4/14 金	7.0	【夕方】ご近所	�`5分15秒で5km＋α	午前、草刈り90分。なんとなく草刈り機に慣れてきた。 午後、�`5分で走ってみようと思ったが無理だった。
4/15 土	0.0			雨天のため草刈り出来ず。
4/16 日	11.1	【午前】熊谷文化スポーツ公園	�`5分54秒ペース	公園の外周（約5.5km）を2周回。ネモフィラが見頃を迎えていたようです。
4/17 月	5.2	【午後】ご近所	�`5分50秒ペース	草刈りするには畦道が乾いてない・・・。午後走りに出るが強風に挫けて5kmでヤメ。
4/18 火	0.0			草刈り午前90分。午後60分。だいぶ畦道もスッキリした。
4/19 水	10.2	【午後】ご近所	�`6分ペース	ゆっくり走るのは楽しい。
4/20 木	0.0			急遽、某ゴルフ場の「平日月例会」に参加。厳格なルールでの競技のため迷うこと多し。特に救済を受ける場合の措置がイマイチよくわからない。 ☆帰宅後にゴルフのルールブックを再度熟読。も40分で眠くなる。
4/21 金	7.5	【午後】ご近所	�`5分50秒ペース	30度超えの気温でバテバテ。その代わりレモン酎ハイは美味。
4/22 土	12.1	【午後】行田運動公園	�`5分35秒ペース	このペースで12kmはキツかった。花粉症の症状も改善されてきたので徐々に距離を伸ばしていきたい。
4/23 日	6.0	【夕方】ご近所	�`6分ペース	午前「道路河川愛護会」のイベントで川ざらい・・・水の中の作業は疲れる。午後走りに出るも午前の疲れがあり6kmで撃沈。
4/24 月	0.0	【午前】畑仕事	120分	なす・きゅうり・トマト・ついでにミニトマトを植える。さて今年はうまく育つかな。
4/25 火	10.3	【午後】ご近所	�`5分46秒ペース	スイカの苗を購入しようと思ったが品切れ。明日別のお店に行ってみます。 午後曇り微風だったが苦しい走り。もう少し距離を伸ばさなければ・・・。
4/26 水	7.5	【午後】行田運動公園	�`5分で6km＋α	雨の中を走るのは久しぶり。ジョギングコースは誰も居ないので�`5分ペースで行けるところまで・・・6kmが限界でした。 この現状を踏まえて今後どうするか考えます。
4/27 木	0.0			微熱・・・昨日雨の中を走って着替えもしないで帰宅したのがＮＧか？ 発熱が下がらなければ明日PCRか。
4/28 金	4.5	【夕方】ご近所	�`6分ペース	朝、平熱（35.9度）に戻ったのでPCRは無し。夕方様子見でジョグ。
4/29 土	0.0
4/30 日	0.0
走行距離	145.5  km