月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	10.0	【午後】ご近所	�`5分50秒ペース	穏やかな天気なのでのんびりと。 今年も「馬日記」にならないように走ります。
1/02 月	0.0			走ラーズ。「乾杯をもっとおいしく」で昼からビール。
1/03 火	0.0			走ラーズ。「乾杯をもっとおいしく」で今日は昼からレモン酎ハイ。
1/04 水	0.0			雑用その他。
1/05 木	8.5	【午後】ご近所	�`5分50秒ペース	北風に負けて10kmコースを途中でショートカット。寒い・・・ ☆金杯は惨敗（笑）。
1/06 金	0.0			寒くて走る根性なし。
1/07 土	10.0	【午前】さきたま古墳公園	�`5分40秒ペース	今日が行田走友会の練習日と思ったら・・・明日だったらしい（笑）。せっかく古墳公園まで来たので一人10km走。
1/08 日	10.6	【午後】ご近所	�`6分4秒ペース	暖かな日差しの中のんびりとジョグ出来ました。
1/09 月	0.0
1/10 火	0.0
1/11 水	0.0			久しぶりにゴルフの練習会に参加してみた。イマイチ・・・
1/12 木	0.0			昨日の練習会の成果で「筋肉痛(笑)」。ジョグでは筋肉痛にならないのですが・・・
1/13 金	9.0	【夕方】ご近所	�`5分42秒ペース	途中からビールの誘惑に負けてショートカットして帰る。そしてビール美味な気候。
1/14 土	10.5	【午後】ご近所	�`5分38秒ペース	途中雨降りに遭遇して急ぎ帰宅したらペースアップしていた。
1/15 日	0.0
1/16 月	0.0
1/17 火	0.0			ゴルフ・ベテランのおじさん達に誘われて県北の某ゴルフコースへ。結果は予想通り。 ベテランのおじさん達のコースマネジメントは勉強になる。私のように飛距離を伸ばすことだけ考えていては上達しない。
1/18 水	7.2	【午後】ご近所	�`5分50秒ペース	午前中に畑の野菜を片付ける。午後ジョグも北風に負けてショートカット。
1/19 木	0.0			眼科検診。特に異常なしだが「瞳孔を開く」目薬の影響で走レーズ。
1/20 金	8.0	【夕方】ご近所	�`5分48秒ペース	夕方走るが8kmで時間切れ。もっと早く走り始めよう。
1/21 土	10.5	【午後】ご近所	60分走	寒いを言い訳にしないで頑張ってみた。←多分今日だけ。
1/22 日	10.0	【午後】ご近所	�`5分46秒ペース	北風が吹いていないと寒さを感じない。気持ちよく走れました。 しかし「お馬さん」で気持ちは沈み込みました・・・
1/23 月	0.0			脚の甲が痛くて走レーズ。靴が合わないのか・・・
1/24 火	0.0			まだ脚の甲が痛むのでお休み。
1/25 水	10.0	【午後】ご近所	�`5分50秒ペース	北風吹いて気温2度だけど走ってみた。何とか目標距離を走りきれた。
1/26 木	8.0	【夕方】ご近所	�`5分52秒ペース	寒さは多少和らいだ。夕方時間が取れたので8kmジョグ。
1/27 金	0.0
1/28 土	7.2	【午後】ご近所	�`5分50秒ペース	走り始めたら途中から強風に遭遇。根性無しなので無理せず帰還。
1/29 日	0.0			菩提寺のイベント参加でビール飲み過ぎ撃沈。
1/30 月	0.0
1/31 火	0.0
走行距離	119.5  km