白ヤギ  
地域 : 埼玉    年齢 : 60歳+5歳
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 月 0.0   謹賀新年。初日の出は自宅から徒歩5分の歩道橋から。
1/02 火 14.6   【朝】ご近所
1時間22分
6時スタートも北西の強風に煽られて苦戦。
1/03 水 10.6   【夕方】ジムでトレミ
56分
強風と寒さで挫ける。ジムで10km走。
1/04 木 0.0  
1/05 金 0.0  
1/06 土 29.2   3時間LSD
180分
荒川の土手を使って「ノンストップ」で3時間走。`6分より少しだけ遅い。
1/07 日 11.2   【午後】熊谷文化公園
60分
`5分半で60分。多少の北風には負けなくなった(ような気がする)。
1/08 月 0.0   知人からゴルフに誘われていたが・・・3年前の骨折箇所が冬場は痛むのでクラブを振るのは無理・・・で、自宅で静養。
1/09 火 0.0  
1/10 水 0.0  
1/11 木 0.0  
1/12 金 0.0  
1/13 土 0.0   出勤日で走る時間なし。。。
1/14 日 10.1   【夕方】ジムでトレミ
60分
法事の為夕方ジムでちょこっと。
1/15 月 0.0  
1/16 火 0.0  
1/17 水 0.0  
1/18 木 0.0  
1/19 金 0.0  
1/20 土 26.2   【午前】文化公園
2時間30分LSD
LSDより少し早いペースだったような気がする。
1/21 日 11.7   【午前】森林公園
1時間10分
もう少し走りたかったが・・・右膝に違和感があり。
1/22 月 0.0  
1/23 火 0.0  
1/24 水 0.0   残雪が多くて危険。練習不足ではあるけど、今週の勝田は走ってみます。
1/25 木 8.2   【夜】ジムでトレミ
43分くらい
勝田前の最後の悪あがき。
【まゆみさんへ】詳細な馬場状態の解説。ありがとうございます。超〜久しぶりの勝田なのでコースの記憶が曖昧ですが頑張って4時間以内で(笑)。
1/26 金 0.0  
1/27 土 0.0  
1/28 日 42.2   勝田マラソン
3時間53分48秒(グロス)
3時間51分03秒(ネット)
寒かった・・・。30km過ぎで「脚」が売り切れました。36km過ぎに雪が舞って「気持ちも」売り切れました(笑)
帰りの電車でレモン酎杯飲む元気無し。←寒くて・・・
1/29 月 0.0   昨日、36km(気持ちが切れた)以降に「私設エイド」で頂いたものは・・・
@温かい紅茶、Aふかし芋、Bホットコーヒー、全て美味しいかったです。ありがとうござました。
1/30 火 0.0  
1/31 水 0.0  
走行距離 164.0  km