月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 木	0.0			今年の7月以降、毎月100km以下しか走っていない。この状況で来年1月のフル（勝田）を走るのは「舐めてる」と思ふ。そこで、11月150km超え。12月200km超えを目指して頑張ります。
11/02 金	10.8	【夜】ご近所	65分	暗くてコース間違える。[進捗率：7.2%］⇒実績/目標（今月150km）
11/03 土	12.7	【夕方】ご近所	74分	信号待ち5箇所。[進捗率：15.6%]
11/04 日	13.2	【午後】熊谷文化スポーツ公園	76分	高校ラグビー試合開催中でランニングコースも一部混雑。[進捗率：24.4%］ JBCはノンコの単勝投票〜回収率0%
11/05 月	0.0
11/06 火	0.0
11/07 水	0.0
11/08 木	0.0
11/09 金	0.0			土曜日・日曜日のみ走るのでは目標に届きそうに無い。平日に走る環境を作ろう。 で、エリザベス杯・・・難解。前走でサトノダイヤモンドに半馬身まで迫った彼女に食指が動くが、外国人ジョッキーでは無い（笑）
11/10 土	15.5	【朝】熊谷文化スポーツ公園	86分	涼しかった。[進捗率：34.8%］
11/11 日	12.1	【夕方】ご近所	70分	スピード不足実感。[進捗率：42.8%］ エリザベス杯・・・リスの単勝投票：回収率少しだけ。馬連投票は1着-4着で撃沈。
11/12 月	0.0
11/13 火	0.0
11/14 水	0.0			やはり行田市内を夜に走るのは暗過ぎる。さいたまけんけーに依頼して先導してもらうか（笑）。
11/15 木	10.0	【夜】熊谷文化スポーツ公園	52分51秒	ムリクリして21時過ぎから走る。一生懸命走ってもこのタイム。 遅い原因�@寒くて（10度以下は苦手）最初はやる気が出ない。�A歩幅が100cm・・・最低110cm以上は欲しい。 [進捗率：49.3%］〜多少遅延気味なので「キャッチアップ・プラン」を策定する。
11/16 金	0.0
11/17 土	11.0	【午後】熊谷文化スポーツ公園	66分	本日も高校ラグビーの試合開催中でジョギングコースは混雑。 [進捗率：56.8%]
11/18 日	13.7	【夕方】ご近所	75分	暗くなるのが早い。1530に走り始めたが・・・途中から真っ暗で怖かった。 [進捗率：66%]
11/19 月	0.0
11/20 火	0.0
11/21 水	0.0
11/22 木	0.0			わぁ〜い。アーモンドチョコが1枠1番だ。。。圧勝か沈むか？どっちかな。 進捗率が芳しくないので、土曜日にLSDやろうと思います。最低25km目標（笑）
11/23 金	0.0			雑用・・・諸々。
11/24 土	31.5	荒川土手3時間LSD＋α	180分＋15分	9:00スタートで180分LSD（29km）。�`6分をキープできなかったので追加で2.5km走る。 極めて疲れた・・・。 [進捗率：87%]
11/25 日	0.0			JC（ジャパンカップ）は馬連＋ワイド＋三連複を的中しました。 しかし、今年の「不定期預金」が少し減っただけ（笑）
11/26 月	0.0			馬運車「ミスターシービー号」うらやましい・・・。私もぜひ遭遇したい。 来年は「天皇賞・春」観戦を密かに計画します。キセキが無事天皇賞・春にゲートインする事を祈って。
11/27 火	0.0			【回答します】質問が来たので・・・ 私はJRAに「不定期預金」を毎年継続してしています。『不定期』と呼ぶくらいなので、余程のことが無いと引き出せません。残高は増える一方です。 先日、たまたまJCと言うレースで引き出す事に成功しました。しかし・・・まだ残高はたくさん残ってます。
11/28 水	0.0
11/29 木	0.0
11/30 金	0.0			結局目標達成できず。平日に走る環境の構築が課題か。
走行距離	130.5  km